更累，更少缺乏气质，是的，7厘米的高跟鞋正合适。

“踩着高跟鞋，我能看到世界”，这是凯莉在《欲望都市》中的经典台词。高跟鞋是女性的专利。穿上它们会让女人更有活力、更有气质、更有女人味。高跟鞋是每个女人必备的武器。他们代表性感和迷人...除了高跟鞋，几乎没有什么能让所有女人爱恨交加。男人永远不会明白为什么他们用窄跟尖嘴的细高跟鞋折磨自己的脚。但是对于女性来说，这是完全正常的。穿上高跟鞋后，你的双腿会变得修长，性感迷人会立刻展现出来。为了美丽，为什么不受苦一点呢？然而，高跟鞋不仅让女性受苦，而且成为危害女性健康的致命武器！

高跟鞋应该选择多高的鞋跟才合适？真的是“鞋跟越高，越接近上帝”吗？不同的鞋跟高度对我们的腿部线条有不同的影响。鞋跟越高，小腿越突出。此外，高跟鞋会导致重心过度前倾，长时间穿着会对身体造成很大伤害。

多种疾病和高跟鞋

多种女性腰椎疾病患者中，许多是因穿高跟鞋引起的穿上高跟鞋后，人体的重心会向前移动。如果过度，必然会导致骨盆前倾，脊柱的应力点会发生变化，从而导致腰椎间盘受压和磨损，容易引起腰椎疾病。

当脚跟上升时，人体的中轴线也将向前移动，腰椎曲度将加深，这将不可避免地影响颈椎曲度和胸椎曲度。腰部和膝盖的压力也会相应改变。除了加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围神经、血管和肌肉，最终引起腰背和颈肩的不适症状，严重时会导致腰和颈椎病的发生。

踝关节扭伤是“扭伤脚”。正常人的脚踝有

，在行走和运动时容易产生向内的旋转力。人们自己也在不断调整这种旋转力来保持平衡。然而，穿上高跟鞋后，调节能力会减弱，这很容易造成“脚扭伤”。此外，鞋跟越高，受伤就越严重。

7 cm已经是健康极限

正常情况下，脚上穿的是跟高合适的鞋子，全身的重量由整个脚承担。由于高跟鞋的高跟设计不符合人体力学，前部又紧又窄，穿高跟鞋后身体会前倾，全身的重量会落在脚底，压力会集中在脚趾上而不均匀，而脚底腱膜则前后与跗骨和脚跟相连。由于穿高跟鞋，手掌表面会失去平衡，正常的重力传递载重线会被破坏，膝盖和腰部会承受压力。如果你不注意，它不仅会导致脚酸痛，扭伤，跌倒等。，还经常导致跖趾关节变形、跖骨骨折、腰酸背痛等症状，

在面向人体的地面行走时会产生反作用力如果你穿平跟鞋，这个力可以被鞋底的三个支撑点分解。如果你穿高跟鞋，你的脚底只有两个支撑点。当鞋跟达到7-8厘米时，你的整个脚底只有一个支撑点。地面反作用力直接指向大脑，很容易损坏大脑。这也是为什么有些人长时间穿着高跟鞋会头疼的原因。尖头高跟鞋的受力面积较小。

健康美丽的双手紧握的女人

聪明的女人应该知道如何用一只手抓住美丽，用另一只手抓住健康，并且知道如何为自己选择一双合适的鞋子，而不仅仅是漂亮的鞋子。鞋跟不高于7厘米，最高3厘米，4-6厘米超出保健范围，7厘米为健康极限。尽量选择鞋跟倾斜、脚趾圆或宽的鞋子，以避免脚趾挤压。

讨厌天堂的高度不仅穿着困难，还会影响站立和行走的姿势，而身高约7厘米的高跟鞋被时尚界名人认为是最优雅的高度。

最后但并非最不重要的一点是，当心“扭伤脚的后遗症”+|

大多数人不会把扭伤的脚当回事，除非它太痛而不能忍受或不能走路专家指出，只要脚踝扭伤，韧带就会受到不同程度的损伤。足部常见的内翻会损伤足部的外侧韧带，并导致严重的撕裂性骨折。撕裂的韧带会变得松弛和拉长。如果不及时治疗，他们很容易在将来再次受伤，或者导致习惯性的脚扭伤，或者逐渐发展成创伤性关节炎。扭伤脚时，很容易患臀部肌肉劳损，从而影响整个人体的健康。例如，当脚被翻转和扭伤时，由于重力和惯性的作用，同一侧的臀部被扭向一侧，这通常导致臀部中肌的拉伸和牵引，从而导致腰部和臀部的疼痛和不适以及小腿的“抽筋”。

好的，今天的健康知识会给你带来这里，一手抓美，一手抓健康，7厘米的高跟鞋最适合你，明天会告诉你如何选择7厘米的高跟鞋。