一个127公斤的巴西女孩，只锻炼了8年就获得了肌肉，她有着强壮而迷人的身材。

127公斤的巴西女孩，她只做了8年的运动来增加肌肉，她有一个强壮的身体并且吸引了人们的注意。

/西瓜霜

好身材不会凭空出现。你总是坐着不动，在纸上谈兵。你会一直嫉妒身体好的人，抱怨自己身体不好的原因。你应该知道，只有当你真正动起来的时候，你才能追求你喜欢的好身材。因为好身材没有标准，但是大多数人把好身材定义为苗条和苗条，并且认为女孩只有在她们苗条的时候才可以被称为好身材，但是事实上，许多女人喜欢不苗条和苗条的身材。他们喜欢强壮的身材，这也可以称为好身材。就像这个女孩，她喜欢一个充满力量的形象，经过八年的不懈努力，她获得了一个她认为是好的形象。

是一个来自巴西的女孩。她的体重是127公斤。虽然她不能说她太胖，但她也有点胖。在正常情况下，一个体重约130公斤的女孩肯定是肥胖和浮肿的，但她的身体充满力量。她手臂上的光滑肌肉线条，腰间性感的马胸部线条和腿上紧绷的肌肉都是她过去8年坚持不懈的结果。她的体重对她来说只是一个简单的数字，没有多大意义。她不希望喜欢瘦骨嶙峋身材的女孩每天都有这样的身材许多人认为她一直是个坚强的女孩。事实上，当她不开始锻炼时，她的身材很瘦。她当时的身材可能是大多数女孩现在喜欢的骨感美女，但她不喜欢。她觉得自己的身材没有曲线感，瘦瘦的身材没有力量感。她决定改变。她进了体育馆，加入了力量训练队。她每周练习四次，每次两个小时，所以一天又一天，她的体重逐渐增加，她的身材有曲线，她的肌肉线条逐渐变得清晰。她坚持了八年。在这八年里，她的身材越来越好，肌肉线条也非常流畅。她还参加了许多健美比赛，并取得了良好的成绩。现在，她重127公斤，充满力量，这是许多人羡慕的。在

的底部，我还想向你介绍一些腹部运动的练习。

首先，坐在瑜伽垫上，伸直你的上身。用臀部上方的力量支撑你的身体。稍微弯曲膝盖，抬起双腿。双臂同时弯曲肘部。一起触摸双手的指尖。然后保持你的下半身不动。交替向左和向右转动你的上身。在这个动作中，用力点必须保持在你的腹部。

2、平躺在瑜伽垫上，头和脖子微微抬起，保持悬空状态，两臂伸直，自然地置于身体两侧，手掌向上，两腿并拢伸直，保持身体其他部位不动，两条腿做上下运动，共30次

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