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小秘语:要成为一名时尚女孩，光学会穿衣服和化妆是不够的。好身材是基础。
丽莎最近在网络上很受欢迎，她在一场新的才艺表演中担任导师。网友们一直在唱歌跳舞，为丽莎的才华进了坑。丽莎来自韩国的一个妇女团体“黑色粉红”。这个群体中还有一个成员不容忽视，那就是珍妮·金智妮。珍妮不仅是这个团体的全能王牌，而且在韩国娱乐圈也是一个非常耀眼的存在。她的妆容和穿着经常被许多网民模仿，她是像金泫雅一样的引领潮流者。虽然有一张猫脸，但身材还是相当有力的，尤其是那著名的直角肩膀实在是令她的女同行羡慕不已。由于其独特的气质，香奈儿的服装能够展现出独特的风格，被网民们称为“人类香奈儿”。让我们看看下面的照片，感受珍妮的魅力。珍妮在时尚界引领了一股时尚潮流，也叫珍妮风。她看起来非常圆，可爱，像一只小猫，看起来对人和动物无害，但偶尔她有一种像一个正在发脾气的小女孩的强烈感觉。没有杀伤力，她充满魅力，已经成为她自己独特的风格。粉色套裙下的蓝色针织裙营造出一种马卡龙风格的少女气息，但珍妮犀利的眼神、随意的姿态、炫目的长腿和裙下惹火的身材风格相映成趣，营造出对比的美感。这幅画看起来超级可爱，据说珍妮穿得很好，这可以从这幅画中看出。她将充分利用她的衣服来展示她的身材优势。她喜欢穿短的小衫和高腰的裤子或裙子。人们不仅可以关注完美的直角肩和小蛮腰，还可以拉伸腰线来掩饰身高的不足，还可以佩戴180度的光环。
韩国女孩在穿着和试穿时非常注重一些细节，如配饰和造型这个珍妮选择了金属眼镜和项链，戴了一顶黑色的帽子，而她的发型似乎很随意。事实上，为了突出化妆和风格，她创造了一个自然，成熟和艺术的女人。谁不喜欢珍妮，谁能轻松处理任何风格，难怪她在她的娱乐公司被称为小公主。
9珍妮可以穿着独特的风格，受到一些大人物的喜爱，如香奈儿，甚至香奈儿品牌香水的代言人。能够像珍妮那样随意穿着，没有好身材就被人追求是不好的。如果你想有一个好身材，瑜伽是一个非常合适的锻炼。看看这些姿势。
Look1:拉伸腿部韧带，高度不是梦寐以求的
猴哈努曼风格。在练习的开始，你可以用瑜伽砖把你的瑜伽砖设置到中等高度，最后到一个较低的高度，然后直到完全没有。右脚放在手上，左脚放在地上，保持臀部挺直。呼气，右脚向前，左脚向后，慢慢伸直双腿交叉双手，用双臂将上身向后拉。
和前面的练习一样，是一个循序渐进的练习右脚放在手上，左脚放在地上，保持臀部挺直。呼气，右脚向前，左脚向后，慢慢伸直双腿向后扭转你的身体，将右手放在后腿的小腿上，左手放在前腿上。首先，我们可以用我们的站立姿势，弯腰，用我们的身体靠近我们的腿。然后慢慢抬起一条腿，用同侧的手掌打开并向下支撑。另一只手抓住脚踝以保持平衡。将腿垂直向上抬起，寻找天空的方向。伸展脚背，收紧脚趾。
Look2:放松全身肌肉，改善四肢的僵硬度
这种风格看起来有点像前一种，但实际上更难做到为了有一个哈奴曼式的猴子基础，伸展运动应该放在第一位。仍然从半劈开式开始，在前后伸直腿后，用双手支撑两侧的地面，向后伸展身体，同时抬起前侧的腿以进一步伸展腿韧带
是基于第三种屈曲类型吸气，抬起头，呼气，弯曲膝盖，右腿向后迈一大步。左脚的脚背平放在地面上，左腿的胫骨垂直于地面。右腿向后弯曲，脚趾向上收紧，身体向后弯曲，肘部弯曲，双手抓住右脚。
可以用一些工具练习，比如瑜伽砖。右脚放在手上，左脚放在地上，保持臀部挺直。呼气，右脚向前，左脚向后，慢慢伸直双腿双腿前部填充瑜伽砖增加了难度，并进一步拉伸扭动身体，双手交叉举起。
Look3:促进身体协调并加强身体力量感
倒立，以山地风格站立，双脚分开，身体向前弯曲，手掌放在地上你双手之间的距离和你肩膀的距离一样，手臂伸展，手肘伸直。吸气，手臂伸直，手掌压在地面上，身体重量完全放在手掌和手臂上；右腿向上摆动，伸展，膝盖伸直。然后左腿向上摆动，注意保持身体平衡。左腿向上伸展，与右腿并拢。保持膝盖伸直，脚趾朝上。腿完全伸展，与躯干和手臂保持一致，并垂直于地面。
盘坐式，左腿保持不动，臀部扭曲，右腿向后弯曲，小腿向上腰部和颈部向后弯曲，肘部弯曲，双手抓住右脚。小心不要耸肩膀，保持臀部稳定。
首先站立，慢慢抬起一条腿，直到它与另一条腿垂直，将腿放在栏杆上，并收紧脚保持另一条腿直立，身体平衡后慢慢踮起脚尖。保持背部挺直，眼睛向前看。
我们看到瑜伽中的许多动作都是从基本动作演变而来的，看似复杂的姿势，是我们通常分解后的基本练习。无论我们做什么，都离不开伸展、力量和平衡的训练，这也是我们身体最需要的。因此，学习瑜伽时，我们必须一步一步做好，急于求成会对我们的身体造成伤害。让我们振作起来，一起变得美丽，做一个风格各异的任性的小仙女。
