我70岁的祖母雷不能动。她每天都喝酒。她的眼睛不需要耳朵。她的腿和脚也很强壮。

老年人都想有一个强壮的身体，所以没有必要带着孙子去市场和锻炼。对于老年人来说，要有一个好的身体，坚持锻炼是一个方面。另一个非常重要的一点是注意健康饮食。平时，老年人应该多吃营养食品，注意均衡饮食。70岁的奶奶雷不能动，她必须每天吃东西，她的眼睛不需要耳朵，她的腿和脚很强壮。奶奶经常吃的这种食物是核桃。我们都知道核桃很有营养，但是许多人认为核桃很硬，难以消化，不适合老年人食用。我们可以把核桃打成豆浆，这样可以更好地吸收核桃的营养，豆浆会更香更浓。

核桃花生豆浆

由楼

配料:

大豆1、花生1、核桃5、冰糖20g

烹饪步骤:

1。大豆洗涤，放入豆浆机

2。添加花生

3。核桃仁去皮，放入豆浆机

4。加入冰糖

5。加入未超过刻度线的清水，选择“五谷”键。烹饪技巧:

当一个警告音出现时:

1，看看核桃的颜色，皮是浅黄色的，如果它太白，这意味着它被硫磺熏过；如果它是黑色的，这意味着它里面的油放的时间太长了，皮肤会变得酸败和退化。我们看看缝线是否牢固。2、两次触摸，下沉比较好，用手搓一搓，如果发现有细粉末，很可能会先浮起3、有三种气味，真正的核桃气味是淡淡的木香，如果气味刺鼻则警惕浸泡在过氧化氢中4.听四遍。把一英尺高的空水果扔在坚硬的地面上，会发出类似乒乓球破碎的声音。