每天吃一个煮熟的苹果，坚持半个月。4大好处‘不请自来’！

每天吃一个煮熟的苹果，坚持半个月。4大好处“不请自来”！

1，预防糖尿病煮苹果含有多种对人体健康有益的成分，如树胶、类黄酮、多酚等。这些都是功能性食品，不仅对人体健康有益，还能在一定程度上预防疾病。

2，降低血糖和血脂苹果煮熟后，苹果中含有的多酚类天然抗氧化物质的含量会大大增加每天吃一个煮熟的苹果可以降低血糖、血脂、消除自由基、抗氧化、抑制胆固醇上升。

3，降低痛风风险随着人们每天吃越来越好的食物，许多人更喜欢他们喜欢的食物，例如大量的海鲜和通常以肉类为主的食物。这些物质含有大量的嘌呤物质，可以在我们体内转化为尿酸。如果长时间积累，痛风很容易诱发。苹果是预防痛风的人的好选择。相关研究表明，每天吃苹果的人患痛风的风险可以显著降低到27%左右。即使对已经患有痛风的人来说，苹果也被推荐为一种好水果，完全可以放心食用。

4，治疗腹泻成熟苹果中所含的果胶、单宁酸等共同作用，具有收敛和止泻的作用。定期食用成熟的苹果还可以刺激肠道益生菌的生长，消除肠道炎症，使肠胃更加健康。