白开水是免费的“长生不老药”，但最好不要喝三个小时，如果你知道了，你会更快受益！水是生命之源。我们身体的70%是水。如果人体七天不喝水，就会因失血过多而有生命危险。水不仅是人体内各种营养物质的载体，还具有调节人体体温和生物反应以及正常消化的功能。可以说每个人都离不开开水，但是有三次他们不能喝水，甚至会达到相反的效果。你知道现在几点了吗？
1。晚饭后半小时不喝水许多人有饭后喝水的习惯。饮用水和漱口似乎是同时进行的。这些年来，他们养成了一个习惯。有些人喜欢饭后喝茶。吃饱饭后，他们沏一壶茶，边喝边聊。这些都是不利于健康的习惯。饭后立即喝茶会影响身体对蛋白质和铁的吸收。饭后立即饮水会稀释胃液，影响食物在胃中的消化和吸收，增加胃的负担，容易导致胃病或胃部不适，同时也影响食物的营养吸收。——3-2、睡前两小时，每个人都应该尽量不要喝太多的水，因为这会很容易增加肾脏的代谢负担，这不仅会导致身体肿胀，还会使人在晚上睡觉时起床。然而，有些人晚上起床后很难再入睡。他们无法得到足够的休息，他们的器官无法修复，他们的身体状况只会越来越差。因此，他们睡觉前不能喝太多的水。
3。剧烈运动后不要喝太多水。经过剧烈运动后，人体确实对水有强烈的渴望，因为汗水带走了人体大量的水分。如果你在这个时候立即喝水，会加快血液循环的速度，增加肺部和心脏的负担，并且容易引起心血管疾病。因此，剧烈运动后先喝少量水是有益的，短暂休息后(10-15分钟后)，适当多喝水也是有益的。
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