一个双胞胎姐妹每天喝牛奶，另一个喝豆浆。一年后，这种差异让她的父母大吃一惊。

< p >文章/怀孕和婴儿帮助，欢迎分享！

孩子长得又高又壮是每个家长的愿望，为了让双胞胎女儿长得高，身体素质倍更好，萧瑜情花了很多心思，经常跟着视频学习烹饪，恨不得每天都改变模式为两个孩子准备食物

姐妹上小学后，她们的成长和发展也进入了一个关键时期。小余准备了一瓶牛奶来补充他们每天早餐的营养，但是她的姐姐不喜欢牛奶的味道，每次都喊着不要喝。小雨看到这个，把她变成了豆浆。她觉得牛奶和豆浆几乎一样有营养，可以达到成长的效果。结果，姐妹们每天都喝牛奶，每餐都喝豆浆。一年后，我母亲意外地发现两姐妹之间有明显的差距。我姐姐不仅比我姐姐高，而且皮肤也更白皙光滑。然而，两个人每天的运动量几乎是一样的，他们吃的食物也是一样的。母亲想知道。

后来咨询了医生，才得知早餐是不同的。虽然豆浆和牛奶富含蛋白质，但它们的成分和营养价值也大不相同。

豆浆富含植物蛋白、维生素和矿物质，但钙含量低。牛奶被认为是高钙食品，富含优质蛋白质和维生素，更容易被人体吸收。与两者相比，牛奶具有更全面的营养价值，长期饮用有利于长期生长。这也是姐姐比妹妹高的原因。

因此，当父母给孩子补充营养时，他们不仅要考虑孩子的喜好和口味，而且要保证全面的营养摄入，这样他们才能更好地发展。

儿童的饮食习惯是从小养成的，但他们缺乏相关意识，难以规范自己的行为，因此父母有责任帮助儿童养成正确的饮食习惯。

首先，教育孩子不要挑食，不要偏食

挑食是许多孩子的坏习惯。频繁的挑食和不均衡的营养摄入可能会导致失衡，影响正常的生长发育。儿童的抵抗力也会下降，甚至会失去注意力，这将影响他们的学习。父母应该让孩子从小养成不挑食的好习惯。他们不应该宠坏他们。只有充分吸收营养，他们才能保证健康。

第二，注意三餐的营养

俗话说，食物是人们维持人体正常运转的最基本的食物，所以父母应该注意三餐的营养搭配，不能随便糊弄。特别是在儿童的生长发育阶段，更应该注重饮食的营养搭配。不管早餐有多忙，都要让孩子们吃好。最好保证每天一个鸡蛋和一瓶牛奶。午餐应该尽可能丰富多样，配料应该多样化。晚餐会很清淡。

三、不要纵容孩子

199零食让许多孩子不愿意吃一顿好饭。一些孩子甚至把零食当饭吃，导致营养不良或肥胖。父母应该监督他们的孩子养成健康的饮食习惯，控制他们吃零食的数量和频率。孩子们不应该仅仅因为喜欢就被允许吃东西。你可以为你的孩子选择健康的零食，如坚果、海藻、酸奶等。

儿童的饮食直接关系到他们的成长和身体健康，家长应发挥好监护人的作用，帮助儿童养成健康的饮食习惯我们不仅要注意他们的喜好，还要确保营养均衡。孩子们应该慢慢尝试他们不喜欢的东西。如果他们做些别的事情，也许他们会喜欢的。我们也应该告诉我们的孩子吃垃圾食品的危害和营养不均衡的后果。当孩子们意识到问题的严重性时，他们会慢慢改变饮食习惯。

我是一名帮助妈妈，一名高级幼儿园老师，我个人相信“育儿”能帮你解决带宝宝路上的问题~

(所有图片均来自互联网，侵权删除)