早上空腹吃三样东西就相当于“喝油”，学生的妹妹们不能放弃。难怪“象腿”总是在那里。

1，油炸食品

中国人喜爱油炸食品至少有2000年了不管是肉、蔬菜还是主食，经过油的洗礼后，它已经成为一道“横菜”，美味得让人欲罢不能。然而，一盘油炸食品的危害远远超出你的想象，会让你在不知不觉中“伤了自己的嘴”。尤其是腿又大又粗的女孩应该避免进食，因为油炸食品会在烹饪过程中被完全吸收。烹饪用的油越多，你吃后体重增加的速度就越快。不知不觉中，你会变成一个名副其实的“小胖女孩”

2、冷饮

适合年轻人，喜欢一年四季都喝冷饮，甚至早上起床都会忍不住“咕嘟嘟”地喝酒，认为从早上喝冷饮可以让身体瞬间神清气爽，有利于一天工作的开展殊不知，中医认为“脾失健运，湿为内生”，即脾胃运化功能异常，脾气分水，水谷精气功能减弱，会导致“水湿”的病理产物滞留在体内，使人浮肿肥胖。从长远来看，它还会损害杨琪的五脏六腑，导致身体各种代谢循环功能的下降，可以说是得不偿失。

3，面包对于学生聚会来说，他们宁愿早上睡10分钟也不愿自己做早餐，所以面包已经成为许多人的早餐选择。两片面包加一杯咖啡或牛奶既方便又有营养。然而，减肥时最好不要选择这种美味的食物，因为面包在制作过程中会加入各种调料，如糖、油脂、盐、鸡蛋等，大多数都在300千卡/100克左右，属于高热量食物。如果你长时间吃它，减肥效果会大大降低！如果你不能放弃，不要抱怨大象的腿一直在那里。

那么减肥的一些建议是什么？小仙早点来！

1，晨蜜水每天起床后喝一杯蜂蜜水有助于我们的身体新陈代谢，也有助于我们减肥。

2，行走所有的体育锻炼都可以加速脂肪的燃烧，尤其是那些涉及心血管系统的，因为这将使强壮的心脏功能更加强大，并大大加速脂肪的燃烧。在众多的体育锻炼中，步行无疑是最简单的锻炼方法，而且效果极佳，所以试一试。