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有多少人像我一样呆在家里，早上醒来工作，晚上吃完晚饭后就开始追逐戏剧？但是你看过湖南卫视最近的热门节目《幸福下一站》吗？
本来我对这种爱情戏不感兴趣，当我第一次看到女主人是宋时，我心理上拒绝了。毕竟她很漂亮，只是表演而已~ ~ ~可能还没那么成熟。
然而，你所知道的真正的香味法则是，当你扇你的脸时，你的姐姐和你的哥哥彼此相爱。谁不想要一个甜美、英俊、温柔、体贴的小男友？(阿姨一路微笑！！！)
但是因为我的职业，我实际上喜欢在看电视节目的时候看别人的身体。不要误解我，这不是你想的那种身体，而是“我想的那种身体”——脊柱、骨盆、腿、脚踝等。
但是电视剧里的摄像头非常模糊，所以当我看了很多宋活动的视频和照片后，我这个有着著名体育侦探眼力的人，确认了宋的脚趾头，并把它们翻了出来~~~
放大一些部分~~~
即使穿袜子也能明显看到脚趾外翻
我还发现宋倩穿的鞋子讨厌天堂，甚至需要穿着它们跳舞。哦，天哪，太痛苦了~ ~ ~
你应该知道高跟鞋对人体关节有相当大的影响~ ~ ~不要相信，你可以继续看我们的科普栏目
脚趾倒置与高跟鞋的爱恨纠缠
首先，让我们了解什么是大脚趾倒置拇指是否外翻取决于两个角度，第一个是外翻角度，第二个是跖骨角度。
外翻角度是指拇指脚趾与第一跖骨形成的角度(即a和b之间的角度)跖骨角度是指由第一跖骨和第二跖骨形成的角度(即b和d之间的角度)
我们正常的脚趾是拇趾外翻角度小于15度，跖骨角度小于10度当两个夹角分别大于该角度时，可视为拇指外翻
，而足和拇指外翻多为女性，既有先天因素，也有后天因素。然而，那些向外翻的人应该避免穿细高跟鞋。
高跟鞋，顾名思义，就像“高”一样。它会如何潜移默化地影响我们的整体关节？
中国医科大学附属盛京医院手、脚及显微外科主任田教授说:
1年，高跟鞋会使人的重心前移，骨盆和脊柱会作出相应的变化，以保持人体平衡，这将长期造成骨盆、腰椎等问题。
2，“椎间盘突出症”、“膝关节软骨退变”、“颈肩肌肉劳损”甚至“骨盆移位”都很容易发现。
3，容易将脚趾挤入鞋的脚趾形成脚趾外翻和甲沟炎，这可能会严重导致第二趾骨缺血性坏死是的，高跟鞋太可怕了，尤其是对大脚趾外翻的人来说，它们甚至更致命。例如，一年到头都喜欢穿高跟鞋的嫂子。
后来由于脚趾外翻不得不穿平底鞋，以避免恶化
那么您必须在此提问。你不能既美丽又健康吗？事实上，还有一个窍门，那就是如果你没有拇指外翻的现象，你可以选择如下的高跟鞋:鞋跟不应该太高，脚趾应该是宽松的，这样脚趾就有一定的空间向内移动，不会感觉到任何压力。
建议鞋跟高度为2 cm-4 cm，并且在鞋头前端和鞋头端之间应该留有2 cm-3 cm的间隙，这是最好的。
但是如果你的大脚趾外翻了，你需要咨询医生进行治疗，并且你也可以在医生的允许下进行辅助理疗。
因为，脚拇指外翻，原因是足底肌肉的张力失衡，导致脚背和脚底的伸肌腱、屈肌腱和趾内收肌过紧，内收肌腱慢慢将大脚趾拉向第二脚趾，导致跖骨关节脱位，导致关节滑液囊肿或到达第二脚趾
因此，从这个角度来看，您可以做以下练习:
放松足底筋膜和肌肉，先动态滚动，然后在滚动过程中感受疼痛点，然后静态按压1分钟松开
的筋膜后，肌肉将很容易拉伸，因此您可以用右手握住左脚的大脚趾，并拉伸左脚的脚趾。要特别注意你右手的拇指在左脚的表面，因为拇指有更大的力量拉伸你的脚底。每次拉伸保持15秒钟，然后拉伸3-5次
用脚趾抓住毛巾，增强足底肌肉的力量
首先用一个延伸带覆盖两个大脚趾，拉紧它，然后两个大脚趾将延伸带向两侧的左侧和右侧拉开停留15秒钟后，休息1秒钟，然后再次练习。每组练习15次，3组接下来，你需要再次将右脚趾放在松紧带上，用右手将松紧带拉到右边，将右脚的大脚趾推向左边，停留15秒钟，然后休息1秒钟，然后再练习15次
最终需要松开十个脚趾，并可以将脚背/钩子向后拉伸五次
还可以按摩肝经太冲穴，最好是按压整个大脚趾。然后慢慢把你的大脚趾拉出来，保持五次呼吸，然后慢慢放松。
生活:你可以穿五趾袜，或者用擦指甲油的泡沫来固定。浸泡你的脚等
最后，记住，无论什么样的练习，只有你坚持，它才会有效。
本文图片来源于宋微博、幸福下一站和互联网。如有任何问题，请联系并删除。
