初中女生不到160岁？这“三小吃”吃得辛苦，尽早冲刺170！

< p >在当今不断变化的审美标准中，身高已经成为人们评价一个人外貌不可或缺的一部分。在传说中，"一个白色掩盖所有的丑陋"，一个高度不是真的吗？在生活中，身高不仅会影响别人对我们的第一印象，还会决定你是“女神”还是“可爱的妹妹”。只要你有出众的身材，你就可以在任何场合拥有全方位的能量，成为所有观众的焦点和男孩心中的“初恋情人”。如果初中女生不到160岁怎么办？这“三小吃”吃得辛苦，尽早冲刺170！

1，牛奶

当我还是个孩子的时候，我听到许多母亲这样唠叨她们的孩子:“快点喝光你的牛奶，否则你不能长得更高更壮！”许多孩子不同意，认为这种说法没有科学依据。事实上，钙是骨骼发育的“必需品”。只有当钙含量足够时，我们的身高才能像一棵大树一样“茁壮成长”。牛奶富含钙，这是一种骨骼营养素，儿童在成长过程中很容易吸收。因此，我们可以每天晚上睡前或清晨喝一杯牛奶。如果我们坚持很长时间，我们可以长高，帮助你摆脱“短冬瓜”的称号

2，菠菜

1991929年1月17日，吃菠菜的水手大力水手诞生了也许很多人在童年时见过这个嘴巴翘着、嘴里叼着烟斗的卡通形象。当遇到问题时，大力水手会拿出一个菠菜罐头，把它挤到空气中，吞进嘴里，成为一个真正的大力水手这让许多孩子认为吃菠菜可以增加他们童年的力量。事实上，菠菜被称为“营养模范学生”。它含有极其丰富的营养价值。经常吃菠菜不仅有助于身高发育，还能减缓脂肪消化，让身体长时间感到饥饿。它非常适合学生聚会。

3，扁豆

提到扁豆，据估计，许多女孩不经常吃，而且她们对这种蔬菜相对不熟悉！事实上，扁豆不仅是中医治疗疾病的良药，也是普通人的日常蔬菜。《名医别录》说“豆荚蒸食之味美”，并指出其“和中降气”的功效《图经本草》说小扁豆可以“被女人吃”，由此可见小扁豆是一种营养价值很高的食物。特别是对于身高低于160并且骨骼没有闭合的初中女生来说，她们一周可以吃几次扁豆，这可以为我们的骨骼发育提供“饲料”。如果他们坚持吃一些运动，他们可以尽可能早地冲刺170米！

在

的成长过程中，除了吃这“三种零食”，我们还应该避免以下两种坏习惯，以免成为我们增加身高的“绊脚石”！

1，不规律饮食:自古以来，人们遵循“日出而作，日落而息”的生活规律。一日三餐也是古代流传下来的饮食习惯。可以看出这条规则对我们有多重要。如果三餐不规律，就会扰乱人体的生物钟，大大减少我们身体对营养的吸收，从而影响我们的成长。

打开灯睡觉:许多女孩胆子较小，如果不开灯，她们就睡不着，但是当她们开灯睡觉时，她们很容易焦躁不安，很难进入深度睡眠。只有当我们进入深度睡眠时，生长激素才会大量分泌。如果我们睡眠不好，生长激素分泌会导致低生长。因此，有必要尽快纠正它。