84岁的钟南山建议，这三项健康原则对身体有益，应该与家人分享。

钟南山，84岁的工程院院士，在2020年初成为全中国的“偶像”！目前，他已经在前线工作了几天，他的疲劳是非常痛苦的。现在中国的疫情有所改善。这位84岁的老人不仅笑了，而且看起来精力充沛。

有时想知道是什么支持了这位老人长期的高密度工作。看了一些资料后，我发现这不仅和他的心态有关，也和他的身体素质分不开。钟南山院士曾分享他的保健经验，包括饮食和锻炼三原则。我会一个一个地和你分享。我不妨和家人一起分享。

1。适当的锻炼是第一个因素

钟南山分享的第一个健康体验是:“没有什么工作可以代替体育锻炼，健康需要投资。”尽管钟南山已经84岁了，他仍然每天锻炼，其中打篮球和游泳是他最喜欢的运动。关于锻炼，钟南山提出了两点建议:第一，他鼓励年轻人多参加竞技体育，因为竞技体育不仅可以锻炼身体，还可以培养人的意志力和团结精神。他还说他年轻时参加过许多竞技运动，对自己很有帮助。第二，他鼓励中老年人做一些锻炼来保持身体健康。三种最合适的运动是散步、游泳和太极拳。

2，保持良好的态度

钟南山说:“健康的一半是精神健康，疾病的一半是精神疾病。”保持良好的心态和积极对待生活也很重要。

3。合理的饮食是关键

钟南山分享了他的饮食习惯，其中包括两个原则:每日饮食的比例和不要吃得太多钟南山说他的饮食和大多数中国人不太一样。他通常早上和中午吃得多，晚上吃得少。其中，早餐最丰富，不仅种类繁多，而且数量也很大，如牛奶、面包、鸡蛋、橙汁和各种粥，而晚上吃得太饱对健康和消化不好。对于中年以上的人，关键的建议是:不要吃太多！钟南山说，这是保持健康的一个非常重要的原则。最好吃七八份。一是消化效率高，二是消化系统的负荷相对较小，而且吃得太饱后，消化系统的吸收在两三天左右不是很好。

是钟南山院士的“私人健康体验”。我希望朋友们能转发这些收藏，并与我们周围的家人和朋友分享。让我们从生活中的小事开始，慢慢改变它。让我们带着正确的生活习惯和饮食模式走向更健康的未来。

配料有个性，小作坊，每日更新最多的饮食习惯和美食趣闻与朋友分享(这篇文章是原创图片的小汇编，没有转载，抄袭必须调查)