研究发现，体育锻炼与降低7种癌症风险有关，其中肝癌影响最大。

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对涉及750，000多名成年人的9项前瞻性研究的总结分析发现，休闲体育活动的量与7种癌症的较低风险相关，其中几种癌症具有“剂量/反应”关系这项研究由来自国家癌症研究所、美国癌症协会和哈佛大学公共卫生学院的研究人员领导。结果发表在《临床肿瘤学杂志》上。

虽然人们很早就知道体育锻炼月与降低几种癌症的风险有关，但不清楚体育锻炼的形式和运动量是否与降低风险有关。

的最新研究指出，人们应该争取每周进行2.5到5小时的适度锻炼，或者每周进行1.25到2.5小时的剧烈锻炼。中等强度的锻炼每分钟消耗的能量是坐着的3到6倍(技术术语是3-6倍)METs是一个单位，表示体力活动的强度相当于休息强度的多少倍)高强度运动高于6METs。

他们发现，在15种癌症中，推荐的活动量(每周7.5至15个MET小时)与7种癌症风险的显著降低相关，并且这种降低随着MET小时的增加而增加。这些癌症风险将被降低:男性结肠癌(7.5兆电子时风险降低8%，15兆电子时风险降低14%)、女性乳腺癌(风险降低6%-10%)、子宫内膜癌(风险降低10%-18%)、肾癌(风险降低11%-17%)、骨髓瘤(风险降低14%-19%)、肝癌(风险降低18%-27%)和非霍奇金淋巴瘤(风险降低11%-18%)

该分析仍有一些局限性:尽管本研究的参与者人数高达750，000，但癌症患者人数有限，参与者主要是白人。参与详细体育活动测量的人数有限，这主要取决于参与者对其体育锻炼量的自我报告。

但是研究人员认为，尽管存在一些局限性，这些发现仍将为癌症预防的推荐运动量提供直接的定量支持，并为正在进行的和未来的癌症预防工作提供可操作的证据。

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