“大姨妈”来的时候你不能洗澡吗？这可能让“她”委屈了这么多年。

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在“大姨妈”的影响下，许多女人每月总有几天会感到全身不舒服、食欲不振和情绪烦躁。如果他们向母亲抱怨，大多数人会得到如下回答:“不要吃冷的，不要洗头，不要洗澡。”如果你和你的男朋友撒娇，一句“多喝热水”可以一分钟一分钟点燃你的小火焰。

这些压力真的和“大姨妈”有关吗？

北京大学国际医院妇产科医生总结了关于“婶”的六条真理。看看这些年你相信了多少？

1年，月经期间不能洗头，会加速衰老吗？

真理:只要确定你不需要冷水，洗完头后及时吹干，不要碰冷风事实上，洗个热水澡可以缓解痛经和月经焦虑

2年，生理时期不应该锻炼，只能休息？

事实:生理状态允许在生理期间进行简单的锻炼，腹肌和盆底肌得到一定的收缩和放松活动，这有利于经血的排出。此外，适当的锻炼可以调节大脑兴奋和抑制的过程，使人感到快乐，并有助于消除月经期间的一些不适。

3年，巧克力能缓解痛经吗？

事实:巧克力确实能缓解痛经，因为巧克力中的氨基酸能刺激生长激素的分泌，咖啡因也能缓解痛经或因失眠引起的轻微头痛和头重。但是。如果你吃得太多，会影响你体内激素的平衡，加剧月经过敏和乳房疼痛，并使你的心理和生理更加不舒服。

4年，生理时期无论如何吃都不会发胖？

事实:事实上，生理时期的能量代谢总量与正常时期没有太大差异。通常，我在生理时期会觉得瘦一些，因为我的前任在生理时期会出现水肿，而在生理时期水分会逐渐减少，给人的印象是我吃得很多，体重没有变化。毕竟，如果你吃得太多，喝得太多，你还是会胖的！

5年，痛经会在分娩后自然消失吗？

事实:有些妇女的痛经在分娩后得到缓解，因为分娩后子宫口会变得松弛，月经血和剥离的子宫内膜会很容易排出体外。然而，痛经有多种原因，因人而异，所以并非所有的痛经都可以在分娩后得到缓解。

6，生理期间是否应该避免按摩？

真相:生理期间不允许按摩。这实际上意味着不要过度按压腰部以下和子宫周围，因为按摩容易疏通血管，促进血液循环，并加剧子宫血液的流出。事实上，这是提升胸部线条的最佳时机，尤其对乳房塑形有效

最后，专家表示，要保证足够的营养摄入，定期锻炼，保持下身清洁等。是帮助缓解痛经和有益身体的好方法。

《新京报》记者王璐主编岳庆秀校对郑厚金