香港训练梯队中的年轻队员接受了特殊的“家庭作业”，呆在家里好好练习。

由于新发肺炎疫情，暂时无法集中力量训练。上海俱乐部非常重视这一时期青年训练梯队中年轻球员的健康和训练。

在严格自我保护的前提下，俱乐部专门组织青年训练部为各队青年运动员制定特殊时期的专项训练计划，采用“作业”和远程训练的方式。

无所事事的孩子如何一天在家练习三次？

高水平青年训练梯队的年轻球员将接受微信群教练的常规训练计划。当然，根据自己的生活条件和天气因素，他们可以为自己做出灵活的安排。

任，回乡过年，01梯队队员。“一般来说，我早上跑步锻炼身体，下午进行球类训练，晚上进行核心力量训练。”原来，在正常休假期间，教练安排休假的训练内容，如核心力量、敏捷性和耐力等。可以在家里完成。随着假期的延长，由于新皇冠肺炎的流行，俱乐部也首次调整了原来的训练计划。“

上梯队04的方圆也基本上以一天三次的节奏练习，”我早上在训练核心力量，下午在户外熟悉球和感觉，晚上会根据情况安排。虽然整体实力不如平时，但有更多的额外体能和力量训练，比基地的正常训练要多。这是特殊时期最好的积累机会。“

方圆仍然非常自豪，他的父亲是他的教练，”我的父母非常支持我。我父亲一直和我一起练习。有球训练把球传给我。他还需要协助一些力量训练的动作。“

不仅训练身体，还训练大脑。

上海俱乐部不仅为青年梯队的年轻球员制定了体能训练计划，而且技术部还安排了“动脑”作业——每周选择优秀的欧洲比赛让球员在家观看，看完之后草拟一些问题供他们分析，然后将作业交给教练。香港

”最近观看了米兰德比，以及利物浦比赛，都是非常高水平的比赛。当然，就像格雷西班牙比赛一样，即使我们不安排，我们也会追逐它。任对说，“教练会给我们一些关于球场的问题，让我们仔细观察，仔细分析，并谈谈自己的一些想法。”“

方圆安排时间观看了上午和下午训练之间的比赛录像。”教练不仅在安排观看比赛，而且我在业余时间还有更多的其他比赛，我自己也做了一些记录。我踢中场的后面，所以我会非常仔细地观察这个位置上的高水平球员的技术动作。他们都是我可以效仿的例子。“

上海港俱乐部也非常重视青少年运动员文化课的远程教学。罗晓说，“现在学校也将很快开始在线课程，我们球员的文化学习也不能被拖垮。"俱乐部还要求我们督促我们的孩子学好文化课。聪明的头脑和分析问题的能力对我们的青年培训提出了很高的要求。“

教练通过视频督促和训练

。对香港各级青年训练队的教练来说，现在最重要的是要先了解球员在家中的健康状况

“教练要求我们每晚在团队中报告我们的身体状况。”队医也会在团队中给予一些保护措施。任告诉记者

如何监督年轻球员的家庭训练？上海港04梯队主教练范云表示:“我们经常检查培训的实施情况，并做好监督和指导工作。”家长们非常合作，会把他们孩子的培训视频发送到微信群。事实上，年轻球员在家训练的热情也很高。两个梯队教练

的罗晓也透露，在远程训练中，球类训练也占很大比例，“虽然没有真正的对抗，但没有练习，球感和球性都是陌生的”

据报道，上海俱乐部对小球员的室外训练有严格的要求，这是防止传染和干扰他人的前提孩子们必须遵守社区的规定，训练场所也是一个空的地方，没有人被选中，他们必须戴好面具。“

关注疫情，以“逆行”为例。

也是在全国团结一致抗击新发肺炎疫情之际，对香港青年训练梯队的年轻队员进行思想教育的最佳时机。

“我们鼓励孩子们现在阅读更多的新闻，以了解医务工作者在防疫运动的第一线有多困难。通过这些活生生的例子，让他们明白虽然我们是足球运动员，我们也可以从医务工作者的奉献、无私奉献和辛勤工作中学习。把这一切带到正常的训练和比赛中去。”范芸说道

“我很关心国内疫情的发展趋势，一直在看新闻报道。”现在我们可以看到，疫情的发展速度得到了有效的缓解和控制。我们感谢那些在前线工作的工人，他们默默付出，无私奉献。”任谈了自己的感受

“当紧急情况发生时，总有一群人自愿站出来面对困难。它们也被称为互联网上最美丽的逆行。”看着球队走出去支持武汉，作为一个中国人，我感到非常自豪。面对这种流行病，我相信每个人都能以坚定的信念度过难关。我希望尽快战胜疫情。我也希望前线工作人员会好好照顾自己，安全返回。"

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