来源:精读(精读999)
作者:小椰子
01主持人华少，近年来以肉眼可见的速度从一个苗条的身材成长为一个豪华的双复合圆双下巴叔叔。在综艺节目《我们长大了》中，他揭示了自己近年来变胖的原因，这让他很难过:因为他工作太忙，没有良好的饮食，经常工作和睡眠都很混乱。有一段时间，为了他导演的项目，他每天晚上都出去社交。从一个场地到另一个场地，最后回家诱导呕吐，吃一碗面条充饥。忙到这种程度，又因为头部受伤不能运动，自然越来越胖更可怕的是，他曾经因为肥胖和每天繁重的工作而吐血。
的原因是肺管破裂。两条血管爆裂，同时吐出500毫升的血液。过度劳累导致的疾病使他开始思考人生的意义。
透支你的生活所获得的工作成就真的值得吗？199正如复旦大学癌症女教师于娟所说:“在生死关头，你会发现任何加班、给自己太大压力以及买房买车的需求都是浮云。””华少开始调整饮食，不再武断地应付三餐，每日吃清淡有营养的蔬菜
重视锻炼，不再因为工作繁忙而忽视身体的呼救。
最后，他在微博上宣布自己突然暴瘦了30公斤。幸运的是，他及时醒来:没有健康的身体，一切都是空谈。很遗憾，有太多的人被工作占据了他们的生活。只有当疾病到来时，他们才会后悔。一个日本节目曾经拍摄了27岁的上班族真由的日常工作。早上7点起床，刷牙，洗脸，5分钟后刮胡子，换上工作服。
7: 15，吃早餐太晚，骑车去附近的地铁站
他需要换乘两次才能到达公司，需要1个小时。对于被称为通勤地狱的东京来说，它已经很短了。
8: 20，真由终于到了办公室作为一个新人，他还负责为其他同事倒咖啡和做其他家务。在
的午餐时间，诚像大多数日本上班族一样，选择随意地用面包吃饭。
没有午休时间。你只能边吃面包边工作。
下午6: 05，终于下班了
然而，离开工作仅仅意味着办公室工作的结束。对于群居动物来说，没有休息时间是正常的。当
回到家时，真由继续在家加班。他解释道:“因为公司总部在英国，由于时差问题，总部的人通常在晚上回复邮件，所以我还需要处理一些工作。”“
晚上10: 30，真由终于有时间放松一下，洗个澡，喝一罐啤酒，看电视了明天等待他的仍然是日常工作，忙得不能透支。世界上从来不缺少社交动物，它们宁愿透支自己的健康，也不愿为公司努力工作。他们认为自己仍然年轻健康。殊不知，如果你不一直这样关注自己的身体，也许在某个不经意的时刻，一件普通的事情会成为压倒健康的最后一根稻草。在我们周围，这样的事情更少上海交通大学附属瑞金医院30岁的医生江金健在清晨突然在办公室去世。他结婚后不久，就有了一个美丽可爱的妻子两人还同意当天下班后一起去看电器。大约早上8点钟，来值班的同事发现他心脏骤停，倒在地上。他已经僵硬了
36岁的华为工程师戚志勇在肯尼亚因过度劳累去世工作了22个月后，他在回家的路上突然感到不适，头痛和呕吐，然后失去了知觉。经过12个小时的抢救，医生仍然没能挽救他的生命，留下了他悲痛的妻子和孩子。透支你的身体去战斗，金钱和名利已经获得，但人却没有-刘玲凤，17-37岁，第二个孩子的父亲，被发现在年轻时就患有晚期胃癌。在此之前，他经常加班到凌晨，酒桌上的娱乐活动甚至更常见。随着生意和压力的增加，抽烟、喝酒和熬夜成了他生活中的常态。平均来说，他一个月旅行五次，每天凌晨两点后睡觉，甚至有一次连续工作70个小时。生病后，他在自己的朋友圈里写下了遗愿清单。直到失去健康，他才第一次明白了生活的意义这位39岁的网络作家“格子里的夜晚”因为熬夜赶稿而死于心脏病。在1816天里，他完成了7部作品，近700万字，平均每天写3840字。高强度的工作条件，长期过度的疲劳，使身体提前报废，年轻时就失去了生命
人民日报曾经进行过调查。从疲劳到猝死，只有六个步骤:轻度疲劳→沉重的身体→疲惫→身体疾病→疾病→猝死正如茨威格所说:“当一个人年轻时，他总是认为疾病和死亡只会光顾他人。”“在悲剧发生之前，大家都认为他远不是这样的人一个在北欧生活了10年的女孩写了一篇文章她说这里的幸福指数是世界上最高的是有原因的。下午4点或5点，北欧人已经下班，开车去湖边或山上，随意划船或爬山。公园里到处都是推婴儿车的爸爸。换尿布时，他们用熟练的动作把孩子的小腿抬起来。
街道上的咖啡馆，情侣或朋友坐在阳光下，一杯15克朗的咖啡足以打发一个下午。目前，在中国的中央商务区，办公室工作人员仍在努力工作，吃各种不健康的外卖食品。不成文的加班文化使得这座城市的办公楼在晚上依然灯火通明，而令人困惑的集体建筑和晚宴则变相延长了工作时间。过去，北欧没有高层建筑。人们衣着朴素，开着旧车，吃着简单的食物。每天晚上7点以后，街上都很安静，没有丰富多彩的夜生活，也没有奢侈的高消费。他们非常重视业余生活，阅读、踢足球、体力劳动、弹钢琴、画画和散步。他们认为，没有健康，没有珍惜和家人在一起的时间，所谓的金钱和名誉是什么意思？尽管每个人都有自己的抱负，但每个人都有权选择自己的生活方式。但是请不要忘记，人类可能犯的最大错误是用健康来交换他们自己之外的东西。废弃一个人很容易，让他忙着去透支生活，忙到没有时间去感受生活可以自律的最高水平是长时间积累，在日常生活中善待自己。不管你有多忙，保持健康总是最长期的话题。相互鼓励
作者:小椰子，流行专栏作家，写作自律，谈论人性，椰子伴你阅读个人微信公众号:小椰栏(身份证号:小椰准兰)微博@小椰子专栏出版的书“你的自律，给你自由”本文从微信公众号(身份证号:杜菁999)的精读开始
手机网站
