鸡蛋非常容易吃，不要急着带走

鸡蛋，作为一种“完美的食物”，富含蛋白质和维生素。每天吃一个鸡蛋来补充蛋白质，改善记忆，保护视力，增加饱腹感和帮助减肥。

1，煮鸡蛋

材质:

个鸡蛋，盐

练习:

1年。向水中加入盐，煮沸，加入鸡蛋

2年。煮6-10分钟，6分钟让蛋白凝固，蛋黄半熟，10分钟让鸡蛋完全煮熟

3年。烹饪后，取出放入冷水中，以便去壳。

2，茶叶蛋

材质:

鸡蛋、八角、茶、肉桂、盐

练习:

1年。用水煮鸡蛋7-8分钟

2年。捞出鸡蛋，在冷水中浸泡3-5分钟。把它们捞出来，放回锅里。加入茴香、肉桂、茶和盐，继续煮沸

3年。打蛋壳，煮沸，转到低火半小时左右

4年。烹饪后在汤里浸泡半天，味道好，颜色

3，蒸蛋

材质:

鸡蛋、温水、盐、油、葱、酱油

练习:

1年。打鸡蛋，加入适量温水、盐和油，搅拌均匀，用细筛过滤，静置使用

2年。包一层保鲜膜，烧开水，蒸10分钟

3年。蒸好后，撒上葱花和酱油至

4，番茄炒鸡蛋

材质:

西红柿、鸡蛋、葱、油、盐、糖

练习:

1年。将西红柿切成丁，在鸡蛋中加入少量温水和盐，搅拌

2年。将适量油放入锅中，加热油，倒入蛋液，翻炒，去除

3年。翻炒葱花，加入番茄，稍微翻炒，加入煎蛋，用盐和糖调味，翻炒几次，然后取出