中医养胃上有一句话:三冷两倒七满！可以受益于生活！为家人募捐！

养胃说起来容易做起来难。事实上，养胃就是“自律”为了让每个人都能养胃，几位专家特别总结了一些非常实用的养胃押韵法。只要你记住并遵循它们，你的胃就会非常感激你。

指导专家:

北京朝阳医院沈教授

安徽省中医院针灸科副主任医师朱

北京中医药大学东直门医院消化科副主任医师

1一把蔬菜、一把豆、一个带肉的鸡蛋、足够的粮食。

路上的“一把豆”指的是豆制品我们都知道大豆富含蛋白质，其含量约为40%，此外，它还含有脂肪和许多其他营养成分，而且价格非常便宜。

“一个鸡蛋”是必须的，因为鸡蛋有很高的营养价值，如果你每天能吃一个，你就能收获7克高质量的蛋白质。

“添加一些肉”是为了补充更多优质蛋白质和动物食品特有的营养元素。

2，三寒二倒七分饱，健康活到老

“三寒”指“晚春寒”、“五月寒”和“秋寒”

在“三冷”季节，由于气候异常，人们经常患感冒，因为他们没有时间检测温度变化。因此，我们必须注意增加或减少服装

“两落”指良好的午睡七分饱意味着吃七分饱。

朱副主任医师说，养生大师南因整天工作繁忙，半夜(23:00~1:00)和中午(11:00~13:00)只能睡两个小时。到他90多岁的时候，他仍然非常敏锐。

，当然，对于一般人来说，晚上必须睡眠超过2小时，但必须保证午夜和中午都进入睡眠状态

古人说:吃七次，你就会长寿。

刘大明博士说，经常吃太多会增加脾胃的负担，随着时间的推移，脾胃很容易受损。脾胃出现问题后，其他脏器也会受到影响，难以恢复。

，因此，当你觉得可以多吃一些的时候，建议你离开餐桌。

3年以后，一天不止一顿饭，吃不饱，饿着吃，中年以上的

人吃得很少，吃的方法也应该改变，可以像“牧羊”，饿着吃，但每次不要吃得太多，让肠胃始终保持不饿不饱的状态

饮食遵循每天“3+3”的原则，即三顿正餐和三顿加餐，营养均衡。

吃杂，吃得好可以均衡营养专家说，多种多样的食物并不意味着大量的食物。

在一日三餐中，每种主食只比一两种稍多一点，其他都是一些“零食”，如坚果、水果、奶制品等。，这些零食平时可以放在手边，如果你想吃，就吃吧。这种饮食方法更适合老年人。

如果你觉得这很麻烦，你可以试试姜酱！生姜

既是食物又是药物。把它放在你的肚脐上，它不会对你的身体造成任何伤害。然而，许多人在网上说，肚脐溃烂将导致这种方法。这是因为有些人的肚脐不能吸收生姜的成分，因为他们的体质不同，所以他们堆积在肚脐外，导致皮肤溃疡。然后呢？

再给你生姜酱，一撕一贴，操作简单；任何时候发帖都适合任何人。还可以避免皮肤溃烂等问题，即方便！效果还是一样的！

生姜膏能渗入皮肤表面，起到驱寒除湿、消炎等作用。每个人的身体都有不同的寒湿，被贴身体的感觉也不同。起初，大多数人会觉得又辣又辣。慢慢地打开毛孔来消除寒冷会带来温暖的感觉。12个多小时效果非常好。起初，天气很冷。生姜精油中的活性成分挥发，打开经络。过一会儿，它会觉得热。这是寒冷停滞的地方。穿透后，它最终会变成一种温暖的热感觉~温度不会很高。姜酱含有高纯度的姜精油！

无毒副作用，携带方便，适用于所有人群，尤其是腹部感冒、痛经、腰腿痛等人群，通过姜膏独特的持续热能，能有效缓解和消除痛点，气血充沛，正气旺盛，长期使用可达到护肤保健的目的，是必备的便携式原穴热源。记住，坚持一件事:只有一种茶能养胃，那就是丁香茶

《本草纲目》记载丁香分为雄性和雌性，但在治疗疾病方面没有区别味辛、温、纯阳、无毒进入肾和胃经，并穿过月球肺。检查，呃，逆气流，胃不舒服，呕吐，霍乱，心寒痛，腰膝温暖，壮阳。

古人用丁香茶去除口臭研究表明，丁香茶含有丁香油和丁香酚，能有效抑制幽门螺杆菌的活性，从而达到抑制和杀灭幽门螺杆菌的效果

中医认为，一般用3-5克丁香茶泡茶饮用，具有温中壮阳、降气降逆的作用。对寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、腹泻、寒性痛经有很好的疗效，还能缓解腹胀，增强消化能力，缓解恶心呕吐，特别是孕妇的晨吐症状。

健脾和胃中药可以饭后喝丁香茶大多数胃溃疡患者都有幽门螺杆菌感染。如果不根除幽门螺杆菌，超过一半的患者会出现复发性胃溃疡。标准化根除幽门螺杆菌后，胃溃疡症状可得到缓解，复发率可显著降低。为了帮助根除幽门螺杆菌，中医建议饮用长白山丁香茶，因为丁香中独特的营养成分可以抑制幽门螺杆菌的活性，有助于抑菌和杀菌，特别适合胃溃疡患者长期饮用。