谁更有可能成为糖尿病的目标，谁犯了这三个错误，最后不得不吃药治疗？

< p >糖尿病是当今最常见的慢性病，那么谁更容易患糖尿病呢？如果我们发现了糖尿病前期，我们应该如何应对？

谁易患糖尿病前期

有些糖尿病患者有难以察觉的隐性前驱症状。许多人没有“多于三个而少于一个(多吃、多喝、多尿、多减肥)”的典型症状，也没有糖尿病特有的眼睛、肾脏、神经和其他并发症，但他们也不是没有痕迹可循。以下人群需要特别注意预防糖尿病:

1。首先，有家族史的人更容易患糖尿病。父母一方或双方患有糖尿病，或患有高血压、肥胖症、心脑血管疾病、高脂血症、痛风等疾病的后代也易患糖尿病。

3年，肥胖人群，特别是腹型肥胖人群，容易患糖尿病。

5年，不爱运动的肥胖者也容易患糖尿病，特别是那些有这些症状的人需要注意

6年以前，曾有一次或多次空腹血糖异常或糖尿病前期患者糖耐量正常后复查

糖尿病前期应避免的三个错误

糖尿病前期患者空腹血糖正常，但餐后血糖为7.8 ~ 11.1毫摩尔/升病人通常没有明确的症状，所以他们通常不会引起注意。以下3个错误在糖尿病早期很容易犯:

少吃纤维素研究表明，食用富含膳食纤维的食物的人可以减少三分之一患糖尿病的风险，因为膳食纤维可以帮助食物进一步消化，降低肠内血糖浓度，减少小肠对糖的吸收，并缓解血糖升高。

不重视“糖尿病前期”的诊断大多数糖尿病前期患者无法发现自己处于糖尿病前期，因此他们没有得到控制。结果，每年约有10% ~ 15%的人发展成糖尿病。因此，如果你发现你的血糖异常，你应该及时诊断并控制它。

不练习肌肉对于糖尿病患者来说，仅仅有氧运动是不够的，还需要肌肉训练。肌肉训练后，腹部脂肪可以减少，胰岛素抵抗可以减少，肌肉糖摄入能力可以提高。骨骼肌指数每增加10%，胰岛素抵抗的风险就会降低近十分之一，糖尿病的风险也会降低。