疫情期间高血压_疫情期间，高血压患者如何进行自我管理？

编辑专家:

Xi交通大学第一附属医院感染科主任医师，何应丽高血压是一种常见的慢性病。病人需要定期看医生，并根据自己的情况使用药物。在当前新型冠状病毒流行形势下，为了避免传播，国家要求尽量减少出行和家庭活动，这给高血压患者的治疗带来了不便。在这种情况下，高血压患者应更加注意良好的自我管理，以避免严重的心脑血管事件。

1、家庭血压监测

高血压患者在流行期间难以就医，家庭血压监测已成为患者了解其血压是否得到有效控制的不可或缺的手段。血压正常值为< < 135/85 mmHg。建议患有高血压或其他疾病的老年高血压患者根据医生制定的标准控制血压。家庭血压监测方法如下:在

测量血压的一般条件与临床测量血压的条件相似。在测量血压之前，你应该坐在有靠背的椅子上，休息至少5分钟。当在

处测量血压时，将前臂放在桌上捆绑袖带的一侧，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，腿部放松并落地。你也可以选择更舒适的座位，如沙发等较低的座位，但要确保袖口的上臂中点与心脏在同一水平。对于

的血压测量，应选用经国际标准认证的上臂式电子血压计，并根据上臂的周长选择合适尺寸的袖带。

血压每天测量2 ~ 3次，早晚各1分钟。早上起床后一小时，早餐前，服用抗高血压药物，晨练及其他活动；晚上，在晚饭后和睡觉前测量血压。每次测量前需要排空膀胱。

测量完成后，应记录血压值。记录应包括血压测量者的姓名、测量日期和时间、收缩压、舒张压和脉搏。如果血压计提供平均压力或脉搏，也应一起记录。与医生保持联系的人可以将记录的血压值发送给医生，并要求医生调整药物。

2。有些患者根据医嘱服用抗高血压药物

。当他们服药后血压降至正常时，他们认为高血压已经治愈，并自行停止服药。这是一种非常有害的做法。高血压无法治愈，但可以控制。擅自停药后，血压将再次升高，血压波动过大，对心、脑、肾等靶器官的损害将更加严重。因此，高血压患者必须按照医嘱定期服用抗高血压药物，不得擅自停药或减少剂量。

3、保持健康的生活方式

l高血压患者应合理饮食，保持均衡营养，饮食应清淡，宜低盐、低脂、低糖，宜高维生素、高纤维素、高钙特别是，应该避免高盐饮食，每个人每天摄入的盐不超过6克(相当于从普通啤酒瓶盖上取下橡胶垫后的瓶盖6克)

升高血压患者也应控制体重，避免超重和肥胖，日常生活中注意适度的家庭锻炼，优先考虑中低强度有氧运动，避免久坐

l高血压患者应坚决抵制烟草的诱惑，最好不要饮酒。

l家庭隔离将逐渐进入无聊期，此时高血压患者容易出现焦虑、紧张、无聊情绪障碍和睡眠障碍，血压也容易波动建议高血压患者在流行期间放松，保证充足的睡眠，多与家人沟通。如果他们仍然不能缓解情绪，他们可以去找医生。

高血压患者也应注意个人防护，减少外出，经常洗手，外出时戴口罩。如果家庭血压监测显示多次血压控制不良，应及时上网咨询或就近就医，就医时采取个人防护。