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原标题:安徽省发布《新发冠状病毒疫情后期中医心理调适指南》
为了充分发挥中医药在新发冠状病毒疫情防控中的重要作用，引导公众科学应用中医药方法进行疫情后期心理调适，安徽省中医药研究所于2月22日发布了《新发冠状病毒疫情后期中医心理调适指南》
新冠状病毒流行后期中医心理调节指南
新冠状病毒(简称“新冠状肺炎”)作为一种传染性疾病，传播速度快，一般易受人群感染这种疾病属于中医的“流行病”范畴。其特点是流行性病原体从鼻子和嘴进入，阻塞肺气，影响脾胃，大肠，甚至整个身体。其病机主要以“湿”为特征，也可伴有“寒、热、毒、瘀”等。临床表现从无症状到严重疾病，如疲劳、气短、厌食，甚至高烧、昏迷、发绀等。在新的冠状肺炎流行后，一些人可能会有一些常见的心理问题，包括恐慌、焦虑、抑郁等。此时，需要采取相应的心理调节方法，而中医心理调节有着丰富有效的心理调节方法
中药具有丰富的心理调节内容和多种治疗方法。常用方法包括中医“意疗法”、中医音乐疗法、导引疗法、针灸、中医等方法，疗效显著
1、新皇冠肺炎流行后常见情绪问题
(1)易感人群和一般公众常见情绪和行为反应
1。恐慌和恐惧:对疾病本身的恐惧，加上互联网上的各种谣言，导致恐惧和恐惧
2。焦虑和多疑:特别注意身体的各种变化，将各种不适与新诊断的肺炎联系起来，并怀疑自己是否生病
3。冲动易怒:压抑的情绪无法释放，这可能导致一些非理性的情绪和行为，如冲动和易怒
4。孤独感:一些特殊群体感到孤独，因为这种流行病可能会导致他们在异国他乡孤独。
5。盲目乐观:抱着“疫情已经过去，不会再有危险”和“我有很强的抵抗力，不会被感染”的错误想法。此外，有些人认为这不关他们的事，他们不听朋友和家人的劝说，也不做保护。
6。抑郁和悲伤:悲观的想法、沮丧的情绪、沮丧的情绪、兴趣降低、注意力和思考困难，以及可能的睡眠问题
(2)易感人群和普通人群常见躯体化症状
常见症状包括心悸、胸闷、气短、咽部不适、鼻塞、疲劳、肌肉酸痛、便秘、恶心、呕吐、尿频、厌食等。；原有潜在疾病的症状可能会恶化。
2、常用中医心理调节疗法
包括“意大利疗法”、中医音乐疗法、导向疗法、针灸疗法、艾灸疗法、中医疗法等。
(1)意大利疗法
意大利疗法，一种中医心理疗法包括启发和消除疑虑、移情和从容、顺应感情和欲望等。
(1)开导解惑
是对患有恐惧、焦虑、疑病症、轻度抑郁、行为异常等各种心理障碍的患者常用的心理治疗方法。，使患者了解病情，解除心中的疑虑，增强治疗疾病的信心，并督促患者积极配合治疗。
(2)同理心轻松
让那些过于关注疫情中的各种负面信息并导致各种身体和精神不适的患者转移对疾病的注意力，从而缓解或消除不良情绪或躯体化症状具体的方法适合因病的人。一个是思维转移，可以选择阅读、唱歌、书法、绘画、游戏、看电影、微信交流等他喜欢的活动。二是精神引导，通过呼吸、呼吸、冥想、瑜伽等传统养心健身方法，达到转移注意力、放松身心的目的。
(3)关注情况，希望
对那些担心自身安全得不到保障、经济损失得不到保障、无法及时获得救助的人给予积极的信息引导和自我安全评估，从而消除患者的焦虑，提高他们对疾病预防和治疗的信心。
(2)中医音乐疗法
(1)疲劳过度，可以听“梅花三坊”；倾听时间:早上好
(2)咽部溃疡疼痛，咳嗽，易感冒，易出汗，可听“春雪”；倾听时间:下午
(3)饮食不当、腹胀、便溏、思维过度和脾胃虚弱，可以听“四面埋伏”；倾听时间:用餐期间和饭后一小时内享受
(4)抑郁、易怒、易受惊吓。你可以听听的贾。收听时间:晚上
(5)失眠、心悸、胸闷，可听“紫竹调”；收听时间:晚上
(3)针灸疗法
(1)气虚、疲劳、懒惰、抑郁等。选择内关、关元、足三里或气海、列确、太冲等穴位补气调神
(2)治烦、急躁、易怒、失眠、胁痛，选用治沟、石门、舒天、内关等腧穴理气和心。
(3)取足三里、阴陵泉、直沟、风龙、神门等穴位，祛湿安神，用于疲劳、重体倦睡、轻睡
(4)艾灸
以艾叶为原料制成艾绒，温压在体表的某些穴位上，用热和艾叶挥发油缓解失眠、抑郁或易怒等症状
具体操作用艾条或艾盒施灸内关、神门、太溪或列确、关元、足三里等穴位上午一次，下午一次，每次持续20-30分钟。
(5)穴位按摩
主要针对心烦、易怒、失眠等。通过局部刺激，可以疏通经络，放松肌肉，调动身体的抗病能力，从而达到安神、保健、健身的目的。选择老宫、神门、台中、涌泉等每个穴位持续1分钟，每天3-4次，睡前效果特别好。
(6)耳穴疗法
耳穴练习:轻轻摩擦耳轮以促进肾气，双手握住空拳，拇指和食指沿耳轮上下推1分钟，直到耳轮充血发热每天按摩两次可以提高免疫力，缓解心理压力，帮助睡眠。
耳穴贴压:主要针对失眠，用胶布将王不留行或绿豆贴在耳穴的心脏、神门、肝、肾等部位，适当按压、捏压，使其产生刺激和热、麻、肿、痛等感。每天3-5次，每次按压每个点约1分钟
(7)八段锦
运动通过八个动作来调节阴阳平衡，改善新陈代谢功能，增强抵御流行病的能力。特别是，第七种“赞泉怒增力量”也可以发泄不良情绪，缓解精神压力
(8)五禽戏
分别模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的“五禽戏”神韵达到顺从、调息和运动协调，培养真气，使精神平静。特别是，这种鸟戏可以扩胸益肺，疏通气血，祛湿解毒。每个动作做5-10次，一天1-2次
(9)易筋经
采用传统的易筋经12势，采用疏通经络的方法，通过呼吸感应采取一定的姿势，用静电力增强经络和脏腑的功能炼气、炼气、养脏腑、养正气、强筋骨特别是第五种“倒拉九头牛的尾巴”，可以养精蓄锐，平复肝脾，舒缓心情。
(10)中药口服疗法
(常见证型如下)
(1)肝郁气滞:精神抑郁、情绪烦躁、叹息、胸腹胀满、女性月经不调运用疏肝解郁的方法，筛选出改良柴胡疏肝散。
(2)痰气郁结:精神抑郁、胸闷、咽喉异物感噎、咽不下、咳不出等。，运用行气解郁，选择半夏厚朴汤加减
(3)心脾两虚:思多思多，心悸胆怯，失眠健忘，头晕神疲。应健脾养心，并选用归脾汤加减。
(11)其他调整方法
(1)香囊:主要成分:石菖蒲3g、佩兰3g、甘松3g、白术3g、艾叶1g、薄荷1g、冰片0.5g达到缓解胸闷、醒脑开窍的效果
(2)茶饮料:合欢10克，石菖蒲10克，乌梅6克，酸枣仁20克，桑叶10克，石斛3克，生姜2片，加水浸泡，作为茶饮料，每天更换一次
3、注意事项
1。本意见主要适用于新皇冠肺炎康复期患者及相关人群，可选择2-3个适合个人的调整方案。
2。艾灸不适用于高烧和多饮；禁止在孕妇的小腹灸。避免烫伤和引起火灾；艾灸后喝一杯温开水御寒。耳穴贴压和耳穴按摩不适用于耳廓局部炎症或皮肤溃疡的患者以及有习惯性流产史的孕妇。过敏胶布患者应慎用耳穴贴敷。禁止使用过敏香囊。
3。为了提高生活质量，有必要配合饮食调整和良好的生活。
4。原发性疾病患者应继续接受正常治疗。有严重临床症状的病人应在医生的指导下定期接受治疗。患有相关心理疾病恶化的患者可获得精神病咨询。
5。要了解本意见的相关内容，您也可以登录相关的网上医院系统进行参考和咨询。
(来源:安徽中医)
责任√徐朱
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