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文/
卞/班娅
搜狐健康]在新的冠状病毒疫情下，在一定的心理压力下，家庭隔离人员会产生怎样的不良情绪？为应对合理隔离和及时调整的负面情绪，北京回龙观医院医生冯岩建议:
1，歧视感
很多人在元旦回家、旅游或旅游，可能被认定为可疑传染病接触史而不自知。为了响应国家对被动或主动隔离的号召，对周围少数人的奇怪对待以及害怕受到同事和朋友的歧视会使隔离人员感到心理上受到歧视。
事实上，所有传染病的基本应对措施是控制传染源、切断传播途径和保护易感人群。隔离观察是有效防控措施的重要组成部分。家庭隔离不仅能保护自己，还能保护你周围的人，避免潜在的风险传染给你周围的人
因此，无论你是主动地还是被动地被孤立，从这个角度理解当前的形势并改变你的思维和认知将更有利于减少你的歧视感，反过来也将有责任为预防和控制疫情贡献你的一份力量。用积极情绪代替消极情绪在心理学上被称为建构机制。在
2和恐慌感
隔离观察期间，当运动受到限制时，人们很容易感到窒息。然而，面对海量的疫情信息，疫情信息的过载往往使人们难以识别信息。
和恐慌通常发生在人们与外界相对隔绝的情况下，但他们可以获得一些信息。这种情况符合危机事件恐慌感的两个必要条件。一是个人相对孤立，二是信息不能及时、准确、客观地传递。处于这种孤立状态的人很容易产生自我暗示的恐慌感。它通常表现在心理上，比如自我是否真的被感染了，如果感染了该怎么办，感染是否会导致死亡等等。
如何避免这种过度恐慌？首先，在隔离和观察期间尽量避免自我隔离。你仍然可以通过手机网络和其他方式与亲友保持联系，以免自己陷入自我孤立的心理状态。其次，我们可以适当关注疫情信息。此时，更建议选择电视或官方网站报道。注意时间不应太长，30分钟以内为宜。这样，就有可能客观、及时、准确地获得必要的信息和知识，同时保持稳定的心态，从而避免虚假信息和谣言的干扰。
3和疑病症
的发生与冬季流感有一定的重叠因此，普通感冒或流感也很有可能被怀疑感染新的冠状病毒，这更有可能发生在隔离观察人员身上。
普通人也可能有头痛、胸闷、疲劳、呼吸困难、心悸等身体症状。在紧张和恐慌的心理反应下，这也很可能与肺炎症状相混淆，导致不同程度的疑病症。在
隔离观察期内，如果出现一些轻微的非典型症状，如上述的身体表现、轻微感冒或发热和咳嗽等症状，首先要对上述情况有一个理性和预期的了解，同时可以通过电话咨询社区卫生服务中心，听从专业医生的建议进行下一步治疗，必要时接受专业心理医生的心理干预。
4，无助感
面对危机，群体的力量往往更强，而孤立的观察者，由于他们的相对孤立，随着时间的推移，很容易滋生悲观和无助的心理。倾向于孤立的日子何时结束，他们将被孤立多久，以及其他类似的怀疑动摇了绝望和无助感。如何避免滋生这种情绪，建议你尝试以下方法。隔离期间合理的生活规划你可以选择制定一个日常生活时间表，试着保持一个有规律和充实的生活，避免被动的等待。
2。与外界保持适当的联系我不时地和我的亲戚、朋友、视频、语音电话和其他互动方式交谈，从我周围的资源中获得心理支持。
3。在休闲娱乐中寻找一种合适的方式来缓解压力主动应对与世隔绝的生活，如室内运动、瑜伽、看电影、听音乐、看书等。，并将上述休闲方式融入日常生活
最后，请相信！如果疫情变得更加困难，它将最终结束。与这种流行病的斗争最终会取得胜利。不管你面临什么样的情况，科学的自我保护是必要的。学会面对自己的内心，必要的自我心理调节能力，以及拥有一个健康强壮的头脑是抵御所有危机的“疫苗”。
