奥运会选手有什么_腰痛、尿少跟肾脏有什么关系？男人年过40，少不得多做2事来护肾

最近，很多朋友都在问这位健康的绅士，腰痛是否与肾脏疾病有关，很多人的腰痛会伴有尿量减少，这增加了他们对肾脏健康的担忧。今天，你将了解肾脏健康和泌尿系统腰痛之间的关系。

腰酸背痛，每天尿量少，与不健康的肾脏有关吗？

是相关的，但不一定是相关的，在健康君主的观点中，因为腰痛和尿少有许多原因，而且这两者也可以分别出现。例如，许多人从事体力劳动，从长远来看，容易形成腰肌劳损。这种情况通常会导致腰痛，但不会导致尿量减少。也有一些朋友只是尿少，这需要比腰痛更紧急和小心，因为尿量的减少直接影响肾血流量。一般来说，正常人的每日尿量应为1000-200毫升。如果每日尿量少于400毫升，我们称之为少尿。如果每日尿量少于100毫升，我们称之为无尿症。尿液体积越小，流经肾脏的血液就越少。肾脏健康问题的可能性越大，此外，我们通常说尿液越少，无尿是在正常饮水量的情况下评估的。如果有大量的汗水流失或饮水量很少，那么这是没有参考价值的。

什么样的尿少和腰痛与肾脏健康直接相关？我们说肾脏属于腹膜外器官，它位于腹腔的后面，位于脊柱的旁边。因此，腰痛通常是两侧的下背痛，这与肌肉疼痛明显不同。休息或按摩后，肌肉疼痛可以明显改善。然而，由肾的不健康状态引起的腰痛是持续的，甚至逐渐加重，休息不能缓解。第二，我们说肾痛通常伴随着神经辐射。换句话说，身体表面也会有痛觉区域。例如，当左肾疼痛时，它可以辐射到小腹和膀胱，但此时膀胱是健康的，而腰肌引起的疼痛没有辐射性疼痛。

尿缺乏对大多数人来说通常是暂时的，持续一两天，在正常饮水后会恢复。如果尿量继续减少或逐渐减少，例如，今天的尿量为800毫升，第二天为500毫升，第三天甚至更少。在这种情况下，应该小心，这可能是由于肾血液灌注不足，并及时在医院检查。如果有持续性肾缺血，可能引起肾组织缺血性坏死

40岁以上的男性必须多做两件事来保护肾脏，经常做一次检查

多做两件事并多站着:多站着的目的有二，一是站着对一些容易患结石的朋友有好处，因为人体内最忌讳的结石是整天躺着不动， 这将减慢全身的血流速度，并且还将导致不溶性物质沉积在肾小管或肾脏的毛细血管中，从而导致血管阻塞和肾脏缺血其次，更多的站立而不仅仅是站立，更多的活动或锻炼可以改善身体的肌肉质量，增加基础代谢率，更快地排出容易沉积在肾小管中的尿酸盐和碳酸盐，并降低肾小管堵塞的可能性

多吃有助于消化的食物:一些中老年人喜欢吃容易消化的食物，比如意大利面和米饭，但不是所有的都喜欢。适当食用含有更多纤维素的食物可以减少食物热量的吸收，降低血脂的上升速度，降低餐后血糖的升高。

经常做一次检查，经常做尿检:一般来说，如果年龄超过45岁，应该一年做一次或两次尿检。肾脏的健康状况可以通过检查尿液中血细胞和脓细胞的浓度来判断。还可以检测尿液含量，可以评估肾脏的过滤功能，并且可以观察是否有任何堵塞。这样，可以实现早期检测，并带来严重后果。此外，在检查期间注意清淡饮食和不吃刺激性食物也很重要，以免干扰检查数据