你要怎么选择_为什么你要选择健身？坚持健身的好处有哪些？

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你知道保持健康的好处吗？

根据我国的基本情况，除一线城市对健身的需求较大外，二线、三线、四线城市对健身的认识和理解还存在一定差距

，尤其是老一辈人，不明白为什么去健身房和在外面跑步更好。去健身房是浪费时间和金钱。最好直接去公园和他们一起锻炼。

事实上，大多数人并不反对健身，但对它了解不够。他们认为设置锻炼卡和去健身房是没有用的，肌肉锻炼对他们的日常生活也不是很好。然而，不确定健身是否真的如此无用。

健身对自己有好处，只有坚持健身的人才能感受到！健身不仅能塑造一个人的身体，还能帮助我们保持健康。许多人不知道，为什么我们现在提倡全民健身？

随着我国发病率的不断上升，大多数肥胖正引起越来越严重的个人健康问题。近年来，医学界把肥胖视为“万恶之源”，即“三高”。心血管疾病都是由肥胖引起的全民健身是提倡每个人都可以运动，提高体质，减少肥胖，让你控制自己的体形那么，你知道什么是保持健康的好处吗？当然，除了外在的身体表现，还有内在的身体表现

的好处首先，坚持健身的人可以保持苗条，肌肉结实而紧凑。

健身可以降低肥胖人群的体脂率，使身体苗条，呈现出相对紧凑而坚实的身材线条。健身也能让瘦子变得更强壮，而不是变得更瘦，也不会被嘲笑为被风吹倒。

福利2。肌肉更丰满、更结实，感觉更丰满

如果你仍然认为肌肉增大没用，那你就错了。肌肉是我们身体的主要组成部分。肌肉增强的过程对你的个别肌肉是有效的。随着肌肉含量的增加，你身体的新陈代谢能力会变得更加旺盛，你也不会轻易发胖。随着肌肉的改善，你的力量也会提高，让你展现男人的魅力。

福利3。坚持健身的人，他们的个人魅力和自信心将会得到提高

。在训练过程中，肌肉在受到阻力刺激后会分泌更多的睾酮和激素，从而保持年轻。随着荷尔蒙水平的提高，我会表现出更多的魅力和自信。坚持保持健康的人通常对自己更有信心。

益处四、健身可以提高个体的免疫能力、心肺功能和身体其他方面的能力

健身可以有效提高个体的免疫能力，让你减少疾病，提高抵抗力，改善个体的心肺功能，从而提高个体的体质和体质

你会发现，以前你不能提手提箱，现在你可以用一只手很容易地提起它。你的身体素质大大提高了，你的个人力量提高了，你的身体也越来越放松了。我过去锻炼后感觉很累，但是现在锻炼一个小时后我没有感觉到任何问题，这也是你身体健康的提高。

好处五，健身可以有效地保持他们的冰冻状态

简单来说，健身让他们一直保持年轻起初你可能没有意识到这一点，但是当你坚持3-5年后，你和同龄人之间的差距将会变得越来越明显。

健身者，不仅能展现健美苗条的身材，甚至健康状态和个人精神状态，都优于同龄人

健身是一件需要长期坚持的事情。如果你能坚持长期健康，健康和长寿将伴随你一生。

，当然，健身的好处不仅仅是这些，许多好处你还必须坚持健身才能实现许多人为了减肥而保持健康，但是对于中年人和老年人来说，健康能保持健康和年轻，你认为哪一个是最重要的？