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无糖低脂面包
材料:酸奶、低筋面粉、玉米淀粉、鸡蛋、柠檬汁
分离两个鸡蛋的蛋黄和蛋白，加入125克酸奶搅拌均匀，然后加入45克面粉和20克玉米淀粉搅拌均匀。向
蛋白中加入少量柠檬汁，搅拌直至其成钩状。不要把蛋糕做得太熟了，容易裂开。取出一半打好的蛋白质，加入面糊中。用z形搅拌并画一个圆
将剩余的蛋白质加入模具中，搅拌均匀，倒入模具中，使表面光滑，轻轻摇动两次，抖掉气泡，将水加入烤箱的烤盘中，在150度预热5分钟，烘烤1小时，不用烤箱，盖上保鲜膜，在锅中蒸35分钟左右(如果你想吃甜食，可以加糖)
低油低糖苹果饼
材料:苹果、鸡蛋、低筋面粉、牛奶、发酵粉、白砂糖、黄油、杏仁片、盐
加入2个鸡蛋和10克白砂糖，快速搅拌至起泡加入15克融化的黄油，搅拌均匀。
加入120克牛奶和1克盐，搅拌均匀，过筛，加入80克低筋面粉和2克发酵粉，搅拌均匀，直至无颗粒。
将两个苹果洗净，去皮，切片，切丝时放入面糊中，使每片均匀涂上面糊。将
6英寸的模具用烘焙纸填充，将苹果一片一片地放入模具中，最后将过量的面糊倒入模具中，并在表面撒上适量的杏仁片将
放入预热的烤箱中180度40分钟，直到表面呈金黄色。
蛋奶烤红薯
材料:红薯、牛奶、鸡蛋、玉米淀粉
将220克红薯洗净，去皮，切片，用蒸笼蒸熟，加入120克牛奶、1个鸡蛋和18克玉米淀粉，捣碎后倒入烤盘。将
放入预热烤箱的中间层，上下加热180度，大约25分钟。简单美味的材料很少。
摩丝
不含油、糖、黄油和面粉的材料:内脂豆腐、香蕉、明胶切片、牛奶
将10克明胶切片放入冷水中浸泡软化，将400克脂肪豆腐放入水中浸泡几分钟，捞起沥干水分，与180克香蕉捣碎，越细越好将
软明胶切片加入到80克牛奶中，用微波炉加热至明胶切片融化，不要加热至沸腾，只需融化一点点
将牛奶和明胶倒入香蕉豆腐糊中，搅拌均匀，倒入一个6英寸的模具中，在中间放几个香蕉作为三明治。冷藏至少4小时，从冰箱中取出并脱模。在上面涂上酸奶，撒上一些喜欢的水果。(这个很酷，而且胃不好。不要贪婪。)
食物就是生活，生活就是故事，多注意喜欢！
