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居家科学锻炼，抗疫更健康这套“微型健身健走”是在北京市体育局的专业指导下拍摄的，由北京广播电视台和北京市体育局联合制作
特殊时期，呆在家里，冷静下来，从微健身开始你的健康
拧毛巾
动作要点:毛巾必须提前旋转到一定程度，并且必须用毛巾拧水到最大程度。练习8-12次，做2-3组。
动作功能:有效增强下臂屈肌力量
套微操动作同时在北京电视台文艺频道播出。虽然动作很小，但练习是真实的，让你在“微”的动作中提升你的精气和精神。这套总共有21个动作，我们每天都会教你一个。21天可以帮助你养成锻炼的好习惯。
，开始吧！
