疫情期间如何居家锻炼_疫情期间如何提高孩子居家学习效果

在新皇冠肺炎防疫的特殊时期，儿童和青少年在家中学习效果不佳。具体表现为:

◆学习主动性差，缺乏动力，需要反复督促和提醒；

◆不认真学习，不专心，学习时不玩耍；

◆按计划学习很难，拖拖拉拉；

◆担心不能适应网上学习，不能及时得到老师的指导；

◆担心家庭学习效率低会导致成绩下降，导致易怒和焦虑；

◆工作不够努力的自责，内心矛盾等

家庭环境确实与学校环境大不相同，暂时不适应家庭条件下的学习和生活是正常的。然而，孩子们也有很强的适应变化和灵活调整的能力。家长可以发挥他们的主观能动性和创造力与孩子讨论解决方案，并创造特殊的家庭学习方法。父母可以:

(1)首先，父母应该调整他们对孩子过于理想化的期望许多父母希望他们的孩子每天都积极学习，不用提醒，并且有特别高的自律性。然而，在目前的特殊时期，只有少数孩子在家庭环境中能够做到这一点。如果他们期望过高，他们可能会带来更多的冲突。父母可以首先换位思考，将他们对孩子的期望调整到合理的范围内。这段时间应该被视为培养孩子自我管理能力的好机会。我们不仅要看到学习的一个方面，还要重视儿童的全面发展。

(2)科学划分学习任务，以建议的方式安排孩子的学习时间不管多大的孩子想要平等和尊重，父母可以在学习时间和任务安排上用“我建议你能做什么”来代替“你必须做什么”。一些孩子拖延是因为他们有太多的任务，不愿意开始，这帮助他们分解大任务，提高他们完成任务的信心。指导科学调度:黄金时间给出困难和容易出错的点，大时间给出关键点，空闲时间安排特定的记忆任务每个学习目标，无论大小，都可以得到适当的刺激，比如一小袋零食或10-15分钟的娱乐。

(3)帮助儿童使用身体动作来驱动大脑变化和克服延迟鼓励你的孩子从选择一个最容易实现的简单动作开始，比如打开一本书，拿出笔和纸，开始写作，做几个下蹲，等等。通过行为示范(例如，父母可以和孩子一起进入工作和学习状态)，陪孩子一起面对困难或拖延的恐惧。提醒孩子们“万事开头难”。做一件事最困难的部分不是过程中遇到的挑战，而是真正开始去做。因此，当身体开始行动时，大脑逐渐从先前的联系中醒来，并能逐渐回到正常的学习状态。

(4)对于担心家庭学习影响学习的孩子，首先要肯定他们的积极动机并给予鼓励承认你的孩子愿意努力学习，并表明你可以和你的孩子一起想办法。让孩子感到父母真正了解自己，认识自己。从一小步开始，孩子们受到鼓励。和你的孩子设定目标。最初几天的任务和目标应该相对容易实现，比如从5分钟到10分钟，15分钟，20分钟，循序渐进，这样你的孩子就能感觉到他仍然有能力去做。

(5)帮助儿童设定学习时间和空间不要过高估计孩子的自制力，注意力的特征之一是他会被最明显的信息所吸引，这是人类的本能。在特殊地点和特殊时间与您的孩子预约专用时间:在家中选择一个宽敞明亮的地方作为固定的学习空间，安排整个学习时间，只将目前需要的学习材料放在桌面上，先将其他学习材料或不相关的东西放好；避免不相关的行为，如打手机、上厕所和在这段时间吃水果(父母应该信任他们的孩子，不要打扰他们)此外，家长也应该管好自己，不要在孩子学习的时候打麻将、唱歌、看电视。

(6)有意识地培养孩子的时间意识提醒您的孩子在开始学习任务之前估计所需的时间，计算过程中的时间，检查实际花费的时间和完成后估计花费的时间，并思考错误的原因。反复练习，你对完成作业能力的理解越清晰，你对时间的感觉越准确，你的计划就越有可能实现。

(7)树立学术礼仪意识，通过网络平台促进学习与传统的课堂教学相比，在家学习网络课程具有更大的自主性。为了更好地参与在线学习，父母可以帮助他们的孩子在心理和生理空间创造“仪式感”。闹钟可以用来设置“上课铃”和“上课铃”，帮助孩子们找到上课的感觉。它还可以让孩子和同学同意在一段时间内学习，安排自主学习和网上讨论等不同环节，营造共同学习的氛围。

取自读者的公共号码