抗疫情的院士_中国科学院院士陆林提示：积极心态抗疫情（后附视频）

有些人担心由新型冠状病毒感染引起的肺炎是可以理解的。党和政府非常重视人民的健康，并采取了许多预防和控制措施。专家们正在进行相关的研究。我们不应过于紧张，而应积极调整心态，理性面对肺炎疫情，做好防护工作。

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关注可靠信息

我们应该关注政府和权威机构发布的信息，保持良好的心态，不要恐慌，不要相信谣言，不要散布谣言。在新媒体时代，各种各样的信息层出不穷，这常常让我们不知所措。此外，一些信息在内容上被夸大和片面。这些信息会增加焦虑和恐慌。政府和权威机构发布的信息是客观和全面的。我们应该学会从正确的渠道获得必要的信息，而不是不断地扫描屏幕来理解相关的信息。

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保持正常工作和休息

保持正常工作和休息合理安排饮食，多喝水，保证新鲜水果和蔬菜的摄入量，热肉、蛋、鱼等动物性食物做好，保持适当，适合自己的体育锻炼活动保证充足的睡眠，有规律的工作和休息，维持身体的正常免疫功能丰富你的生活，转移你的注意力如果条件允许，你可以在家工作，做家务，与朋友和家人聊天，看书，听音乐，多锻炼，深呼吸，洗个热水澡，等等。放松并享受生活。

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重视心理调适

积极开展心理调适，必要时寻求专业机构的帮助面对流行病，有一些情绪反应和不适是正常的，例如失眠、食欲不振、记忆力下降、注意力不集中和疲劳。或者在网上看到这种肺炎的症状，我也会因为心理暗示而感到咽干、喉咙痛、胸闷、头晕、易怒和易怒。为了让自己有这样的情况，你不需要太担心这些症状，你需要积极调整自己。除了上述方法，你还可以进行适当的肌肉放松训练，或适当增加体育锻炼，进行深呼吸训练，有氧运动，冥想，正念等。，用积极的行动让自己摆脱恐慌。应特别注意不要采取消极的应对方法，如否认、逃避退缩、过分依赖他人、指责和抱怨、转移情绪等。不要试图用酒精和烟草来缓解紧张。当新肺炎导致恐惧、紧张和焦虑等压力障碍时，可以通过心理调节来缓解。如果自我调节不能缓解，建议向专业组织寻求帮助。

祝大家新年快乐！