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根据中华医学会胃肠外营养分会(CSPEN)发布的《膳食营养专家防治新型冠状病毒感染建议》，专家建议公众每天食用新鲜水果，并在不限制水果种类的情况下，在原有基础上增加食用量。《2016年中国居民膳食指南》还规定，居民应每天吃水果，以确保每天摄入200 ~ 350克新鲜水果。应该特别注意果汁不能代替新鲜水果的事实。为什么如此推荐
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1年，关于食物与人类健康关系的研究发现，蔬菜和水果摄入不足是世界各国居民死亡的十大高危因素。新鲜水果能量低，富含微量营养素，也是植物化合物的来源。水果摄入可以降低中风和冠心病的风险以及心血管疾病的死亡风险，降低胃肠癌、糖尿病等疾病的风险，循证医学研究的科学证据水平高在不同国家的饮食指南中，水果是推荐摄入的食物类型。
2。目前，中国居民的水果摄入量仍处于相对较低的水平。根据2010-2012年中国居民营养与健康状况监测结果，中国城乡居民人均水果摄入量与2002年相比没有显著增加。
3，水果对健康的重要性
(1)水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和低能量，在满足人体微量营养素需求、维持人体肠道正常功能和降低慢性病风险方面发挥着重要作用。
(2)水果还含有多种植物化合物、有机酸、芳香物质、色素和其他成分，能够刺激食欲、帮助消化和促进人体健康。那么，什么水果值得推荐呢？
世界重点特级商店结合中国医学会营养学会专家的建议推荐几种时令水果。它可以改善营养状况，是平衡营养的重要组成部分，有助于增强抵抗力，并有助于预防包括新型冠状病毒在内的各种感染水果直接从产地供应，以确保新鲜和健康！世界钥匙高级商店是世界钥匙品牌下的一个自主经营的社会电子商务生活平台。它涵盖了水果和蔬菜、海鲜、肉类和家禽、牛奶和小吃、日常生活、厨房用具、小型家用电器、清洁和护理、母婴产品、原生态饮食、技能培训、周边旅游、水果和蔬菜采摘、家政服务以及用户周围的其他各种项目。从挖掘消费者需求出发，根据需求定制，为用户提供优质的体验，好商品，好价格，好服务。
1年，贵妃奶枣皮薄肉嫩，汁鲜爽口，渣化，冬燥口渴，用大青枣补水
(1)增强人体免疫力青枣含有丰富的碳水化合物，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以为人体提供食物和能量。
(2)中所含的三酸和木脂素具有抗癌活性，在一定程度上有助于抗肿瘤，青枣中所含的元素对人体五脏六腑有良好的作用。
(3)富含维生素C，潮霉素C是一种很好的抗氧化剂，具有很好的抗皮肤变黑和黑色素形成及沉淀的作用。这也是为什么人们经常说吃枣可以美白皮肤。
2，红心番石榴果甜美柔软的蜡质树自然成熟孕妇的水果，是大多数女性朋友最喜欢的水果之一。
(1)矿物含量特别高。它含有铁、磷、锌和其他对人体正常代谢至关重要的物质。它们可以提高细胞活性，促进身体新陈代谢，延缓身体衰老。此外，红心番石榴含有丰富的微量元素铁。经常食用也可以预防贫血。
(2)维生素C的含量特别高。它是人体吸收维生素c的最佳来源，被人体吸收后，能滋养皮肤，美白皮肤，还能提高皮肤对紫外线的抵抗力。经常食用可以起到明显的美白和防晒作用。
(3)能预防癌症和高血压，它含有一些酚类物质和黄酮类物质，此外，它还含有多种氨基酸，这些物质大多是天然的抗癌成分，能抑制体内亚硝酸盐的形成，还能预防E细胞癌变，对现在的高癌有很好的预防作用，另外，人们经常吃红心番石榴还能软化血管，还能改善心脏功能，对中老年人的高血压、高血压和高血压的出现也有一定的预防作用。
3，杨桃颜品味高雅，美丽动人。它和手掌一样大。它的肉又嫩又甜又多汁。
(1)味酸甘，性温，具有生津止咳、降气和中等功效。能解除内脏积热，清燥润肠，通便，是肺胃热患者最适宜的清热水果。
(2)果汁含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等。，可以改善胃液的酸度，促进食物的消化。
(3)能保护肝脏，降低血糖、血脂和胆固醇，减少身体对脂肪的吸收，对高血压、动脉硬化等疾病有预防作用。
(4)富含糖类、维生素C和有机酸，果实丰富。它能迅速补充人体水分，促进体液产生止渴，用尿排出体内的热量或酒精毒性，消除疲劳。
4，新疆库尔勒香梨梨中之宝，水果王子口感甜滑，香气浓郁，皮薄肉细，酥脆爽口，果汁渣多渣少，落地时会被压碎，入口即化。
(1)富含B族维生素，能保护心脏、缓解疲劳、增强心肌活动和降低血压。
(2)中所含的糖配体和单宁酸能祛痰止咳，具有治疗咽喉的作用。
(3)含有较多的糖类和维生素，易于被人体吸收，增进食欲，对肝脏有保护作用
(4)是凉爽的，可以清热和镇静。定期进食可以恢复血压正常，并改善头晕等症状
(5)食用梨可以预防动脉粥样硬化和抑制致癌亚硝胺的形成，从而预防和抗癌。
(6)梨的果胶含量很高，有利于消化和排便。
5，春见巴巴普通话巴巴橘子可以在没有过多内热的情况下食用，但是它也可以消除火。如果你喜欢冬天的火，你可以放心地吃。它可以帮助你减轻咳嗽和痰，润肠通便，享受冬天。
(1)巴巴柑最强大的一点是它有一种叫做“娜奥米灵”的物质，可以抗病毒和预防癌症。
(2)巴巴柑富含维生素C和柠檬酸，不仅能防止美容养颜，还能帮助你消除疲劳。
(3)巴巴柑具有促进消化、缓解便秘、降低胆固醇、清理肠道和血管的作用，且易于由内而外。
实现膳食指南的推荐目标并不困难。简单的实现方法是每天吃水果，各种时令新鲜水果，每天一个，多种水果的摄入是保证人体均衡营养的重要前提。
应该注意的是，饮食建议不能取代科学保护。多吃新鲜水果是平衡营养的基础，关闭“门窗”是防止各种病原体入侵的关键措施。为了防止2019-nCoV(新型冠状病毒)感染，仍然需要科学的自我保护。第一件事是关上“门窗”。这里提到的门窗有“戴口罩”、“勤洗手”和“去不太拥挤的地方”等。如果出现症状，你应该及时去正规医院。
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