心情好的时候看都好_当孩子学不进去的时候，是因为不懂这4种方法！（家长转给孩子看）

原标题:当孩子不能学习时，是因为他们不理解这四种方法！(家长转孩子)

无限延长学期，副产品是学习中无止境的焦虑

困惑、虚弱、焦虑、恐慌前方的道路充满了阻力。平日我一天可以做三套试卷，但现在我不能在三天内完成一套试题。我听说了这个世界的一切，但我没有读过这本圣书。大脑拥抱了漫天的信息碎片，但它碰巧没有打开三角函数的大门

今天，叶先生与大家分享了一个学习状态调整解决方案。如果你在家学习的条件很差，你一定要有它。

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前期调整

1。必须保证睡眠

睡眠有两个方面，一是持续时间，二是时间如果你想第二天精力充沛，你必须让你的大脑充分休息，而不是过度休息。早睡早起非常重要，尤其是早睡。建议睡眠时间在9:30-11:30之间，醒来时间在6:00-8:00之间。如果一开始

很难，你可以设计一些仪式，比如洗澡、早上看书、早上记日记。20分钟后，你的大脑会豁然开朗，整个早上你都不会感到很累。

2。适度锻炼

锻炼可以帮助人们尽快回到他们的状态。锻炼应该适度，当额头微微见汗时，全身开始发热也差不多了运动后洗热水澡也有助于消除疲劳。洗澡水已经够热了，但是不应该浸泡太久。

是一个特殊时期宁可以选择在屋里走来走去，仰卧起坐，后空翻，总之，记得不要出门身体是革命的首都。如果身体不舒服，学习状态肯定不会更好。

3。膳食控制

食物但不够，饮料但不太多，食物却油腻饮食应该有节奏，而不是混乱，饥饿和满足，或者根本不吃早餐，这些都会影响学习效率。

4。提前一天晚上列一份学习清单

临时想计划，就想想去哪里学，绝对不想学顺序或计划时间，否则你在完成计划之前就不想学了

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中期控制

前期准备就绪，现在精神状态良好如果你想在办公桌前努力学习，你还应该注意以下七件事。

1。将研究区与休息区分开

如果你家里没有专门的学习，你可以用技巧和仪式来管理它。如果你只有一张桌子，那就是你的桌子，电脑桌，甚至餐桌。你可以改变桌子上的东西来创造不同的环境。想象一下，桌子上摆满了零食和凌乱的课外书籍，以及如何关注它们...

2。离床5米，离手机10米以上

你可以选择一个可以抬头看床的地方，但是你永远不能抬头看手机。你对自己太好了，当你努力学习一个小时的时候，你可能会刷三个小时的手机。

手机不见了，最好暂时给父母。此外，睡觉前不要睡觉，它会粘在床上，不会起床。

3。破碎的网络！破网！

断线！不要告诉你自己去检查信息或任何东西，打开网页后你会变成另外一个人。如果必须检查数据，还应设置时限，或者在一段时间内检查数据。保持学习状态并不难，但进入学习状态却很难。永远不要打断你的学习时间。

4。收拾桌子

开始学习前，应准备好所有必要的学习工具当我们经常寻找事物时，要避免远离学习的“逃避路线”。

干扰学习和注意力的东西必须清除你可以把你想学的东西堆在手边，但不要把它们摊在桌子上。把你学过的书放在另一边，当你把它们都学完的时候，你会有一种完全的满足感。

5。创造一种仪式感高效率需要专心学习和工作。用一个仪式在一个人的心中打开一个神圣的源头将会使学习和工作更加投入。两个原则:全职投入和多感官动员

一些仪式，如冥想呼吸、冲茶倒水、蹲下锻炼

6。时间管理

了解他们的学习效率何时会更高当效率很高时，应该为需要更多能量的对象做出适当的安排。当效率低的时候，应该做简单的事情，或者适当的休息。

番茄时间每30分钟是一个周期。前25分钟工作或学习，不做与学习无关的事情，第二个5分钟放松。你可以把你的工作和学习时间增加到45分钟，休息10分钟，因为学校的时间也是以这个速度，你已经适应了这段时间。

7。检查和调整

早上检查一次，中午检查一次:-是否有任何意外情况需要更改-关键问题是如何完成的-发生了哪些偏差-为什么会有偏差-如何避免偏差-为明天晚上制定计划

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后期反馈

1。回顾总结

根据自己的学习表，看一看自己任务的完成情况反思你为什么没有完成它，你应该在哪些方面加强监管和控制，并每天做记录。

2。共享

可以和好朋友分享他们自己的记录，或者在微博和其他打卡圈子里分享。一是一种记录，二是也能够完成对自己的监督，就是为自己写日记

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计划提示

注1:

计划以两天为一个周期不要把计划的执行单位缩小到几个小时。不要制定像“从09: 00到10: 00记住50个单词”这样的计划。经历了这么多年的风风雨雨，难道一天的生活中没有太多的插曲吗？

的注释2:

的重要事项用一号字体加粗和下划线，并放在计划的开头。不要认为你可以随便想一想计划，随便列一个清单，事情的顺序是紧急和缓慢的，重要的事情应该放在前面。

注3:请将

的详细计划放在执行开始日期的前一天。如果你想临时计划，撕掉一张便利贴，列出从最重要到最不重要的事情注4:

不要给自己太重的计划与日常课堂的学习效率相比，学习计划应该减少一半。适度的动机最有利于任务的完成，即当动机强度处于适度水平时，效率最高所以不要给自己太多压力和太多目标恰到好处

最后，还是要委托你合理安排时间在寒假，给自己一些时间放松和呼吸，看电影和综艺节目。不要努力成为三郎，也不要想太多咸鱼。让我们快乐地去上学吧。

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