该周期的时间_睡觉的时间不对，对身体健康危害很大，这些常识，不妨了解一下

的三个周期是不合适的。否则，这相当于“慢性自杀”，对健康没有好处。因此，在日常生活中应该特别注意。你明白吗？

1。刚吃完，

古人说饭后散步可以活99年。这句话在今天也是可行的。饭后适当的锻炼对身体有好处，因为它能促进消化。然而，饭后立即上床睡觉是不合适的，这对你的健康有害。为什么？刚刚吃完，体内的血液供应将主要集中在肠胃，所以如果你在这个时候睡觉，那么血液供应将不得不进行调整，以允许部分血液维持大脑的新陈代谢，因此它不利于肠胃消化食物，也不利于食物的吸收。因此，饭后立即睡觉对身体有害但无益。

2。运动后不久

运动后不久，身体的所有器官仍处于相对兴奋的状态。这时，更有必要坐下或慢慢走一会儿来减缓身体的速度。然而，有些人可能认为睡眠不能解决这些问题。事实上，睡眠解决不了这种问题，但问题会变得更严重，因为刚运动完，神经和身体都很兴奋，在这种状态下睡觉无论如何都不能保证睡眠质量，所以它最终会对睡眠周期产生负面影响。

3。当

在情绪激动后生气时，人们的情绪非常激动。如果你在这个时候不注意调整，它会给你的身体带来负面影响，尤其是对于有血压问题的人，这些人平时更容易引起心血管事件。生气后，需要做的更多是解除心脏的“阻塞”，而不是闷着头睡觉。这一次，你睡不好。相反，它会增加你心脏的阻塞，导致失眠，然后使你身体的新陈代谢混乱。因此，最好的方法是减轻愤怒的诱因。解决了这些问题后，我们可以好好休息一下，然后解决根本问题。