这次疫情带来的好_原创 疫情期间，喝白开水好还是喝茶好？医生这次说清楚了

现阶段，处于“全国抗疫”时期；对大多数人来说，仍然是“呆在家里预防新型冠状病毒肺炎”。对于家庭预防，除了经常洗手、反复消毒、减少外出次数和外出时戴口罩之外，还有一件小事需要“澄清和处理”，那就是“饮用水”水是生命之源，“健康饮用水”对身体有许多好处。为了与流行病作斗争，有必要根据数量、时间和法律来饮水。这是一个许多人感兴趣的问题。然而，这件事并没有那么“纠结”。答案只有一句话:喝白开水是好的、安全的、卫生的、便宜的；喝茶也是好的，只要正确饮用，就不会给身体带来负担。换句话说，这个问题没有“唯一的答案”。白开水和茶都不错，可以喝。它们只是饮料，没有“治病”的属性

“按日饮水量”是养生的基础。充足的饮用水可以促进身体新陈代谢，加速排便，防止便秘等干燥问题。充足的饮用水可以降低血液粘度和患心血管和脑血管疾病如血栓形成的风险。喝水有助于保持健康的体温，增加血容量，促进整体血液循环，保持大脑清醒。饮用量:

在这个特殊时期，充足的饮用水更为关键。缺水会增加便秘、痤疮和其他问题的风险，这会让你的身体在这个时候更加“尴尬”。充足的饮用水将保持你强大的免疫力。《中国居民膳食指南》(2016年版)建议成年人每天喝1500-1700毫升的水。根据杯子的净容量计算“饮水杯数”，不要坚持“八杯水”饮水要温:

饮用白开水，温度过低或过高都会增加对身体健康的威胁；建议水温适中。接近40摄氏度的白开水更容易被身体接受。最高温度不建议超过65摄氏度。有空的时候喝水，养成喝水的习惯:在

特殊时段有意识地喝水，早上起床后适当补充水分，睡前适当补充水分，锻炼后有意识地补充水分；其他时间段应定期补充水，间隔不超过一小时。

一方面，喝茶还可以增加饮水量，而且还可以收获上述“饮水的好处”

另一方面，这个阶段更适合喝茶。它可以促进你和你的家人和朋友之间的感情，让你和你的家人和朋友更快乐，也让你有时间培养健康有益的习惯。

茶不“稠”，浓茶含有较多的茶碱、单宁酸等物质，这容易增加胃肠刺激不要喝“热”茶，温茶更有利于健康不建议空腹喝茶。虽然它对健康人没有太大影响，但是饭后喝茶(一小时后)更健康。喝茶，最好是和亲友一起喝，调节情绪，有利于家庭成员之间的交流和情感融合(注意这个阶段，不要多人喝茶)

，也就是说，“饮水”是一个特殊时期的一件基本而重要的事情，每个人都应该量入为出。只要你能健康地饮用，白开水和茶都是很好的。科学预防“新冠状病毒肺炎”，请遵循“方法”

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