男人睡了你还睡你_男人开始衰老的7大迹象，只要没超过3个，就说明你还很硬朗

现在生活节奏加快，压力也越来越大，这使得许多人处于亚健康状态，尤其是男性。他们不仅要承受工作的压力，还要承担沉重的家庭责任，这使得男性迅速步入老龄化。也许男人不像女人那样害怕衰老，但是衰老的迹象也表明健康正受到威胁。如果此时不注意养生保健，可能会发生一些严重的后果。

男性衰老的七个迹象，只要不超过三个，就说明你仍然很硬朗

1、失眠多梦、情绪多变

失眠多梦、睡眠时间短是衰老的一个更明显的特征，睡眠质量差、睡眠时间很浅，也会影响情绪变化，很容易感到烦躁，没有理由会生气，注意力不集中，同时

2，体力不佳，性交次数减少

当男人开始变老时，体力不佳会首先出现，经常感到不知所措和疲惫，无法做需要大量体力的工作此外，还有一个明显的表现是，夫妻之间发生性行为的次数减少，体内男性荷尔蒙分泌减少，性欲降低，生理需求不强，相互发生性行为的时间变短，次数逐渐减少，这也是许多男性最害怕的衰老前兆。

3、视力下降的眼睛

是人体中最衰老的器官，所以随着年龄的增长，男性的视力会越来越下降，还会出现一系列的视力问题，如老花眼、青光眼、白内障等。因此，如果一个人的视力原本很好，但在一段时间内突然急剧下降，他就可能开始衰老的旅程。日常生活中应注意护眼、科学用眼和绿色用眼。

4，身体体征的变化

当衰老时，男性的身体也会有一些更明显的变化，如脱发，身体营养供给不足，脱发会大量脱落在口腔中，牙龈会收缩，导致牙齿变长。身体骨密度降低，身高变矮，体重也降低。

5，听力不再敏感

如果内耳神经的血液循环不好，听力水平会受到影响此外，住在城市里通常会制造很多噪音。一些年轻人喜欢戴随身听，这可能对他们的听力有害。当他们到了30岁，他们的听力水平会下降得更厉害。

6，记忆力差，恢复能力差

许多人随着年龄的增长记忆力急剧下降，经常会丢失三四样东西。当话到嘴边，他们会忘记下一秒该说什么。这是大脑功能衰退的表现另外，身体的恢复能力不如以前了。受伤后，伤口愈合速度很慢，身体状态的恢复速度也很慢，这也是男性衰老的表现。

7，尿频尿急，便秘

当男性身体衰老时，前列腺的功能也会发生变化，膀胱容积会变小，尿频尿急也容易发生。此外，由于胃肠功能和胃肠蠕动的降低，便秘在许多情况下很可能发生。应该更加注意饮食。总而言之，如果男人有以上的表现，他们必须足够重视，他们的身体状况可能会下降。因此，在这个时候，男性必须注意纠正一些不良的生活习惯，加强养生，保持规律的性生活，及时缓解压力，并注意体育锻炼。只有提高身体素质才能预防一些疾病，从而减缓衰老。