继续宅家防控疫情_疫情防控新闻发布会丨宅家不能欺负老人孩子孕产妇这类脆弱群体，在心理上抱团取暖

在今天下午的疫情新闻发布会上，有记者问:现在心理在线平台已经开通一段时间了，有什么更关注的话题？专家们有什么意见和建议？

城市精神卫生中心主任医师谢滨说，我们做了一个简单的分析。市民朋友更关心的话题大致分为三类:

第一类是焦虑、抑郁、睡眠困难等问题，

带来的身体反应，如心悸、食欲不振等。第二类

是家庭和亲子关系，如与长辈或孩子的问题、家庭冲突等。

的第三类是工作和学习压力问题，如外出工作时害怕感染、工作强度过大等。

我们将在总结后进一步关注这些问题，组织各方面专家进行“咨询”，提出更加准确有效的心理咨询和干预措施。让我在这里简单提几个原则。首先，我个人认为，在现阶段，信心对上海人来说是最重要的。上海市民应该对我们采取的防控措施有信心，从疫情的日常趋势可以看出，我们一定会取得最后的胜利。

此外，我们还应该对上海的疾病预防控制体系和医疗体系有信心。一旦上海市民生病，他们不必担心得不到及时治疗。如果他们没有生病，他们就不用整天担心。此外，我们需要对每个公民都有充分的信心，在网上说“上海人最怕死”，这是我们最重要的信心。因为如果每个人面对传染病都害怕死亡，就有可能尽快切断疾病的传播。

我还想简单提一下另外四点:

1是学会“在群体中保持温暖”:试着给微信群体中的朋友和亲戚更多的支持和鼓励，交流情感体验和分享成功经验，转移过多的注意力，避免造成负面的情感问题

2是要更加重视家庭中的特殊群体:如老人、儿童、孕妇和产妇、慢性病患者等。在做好个人和家庭成员的身体保护工作的同时，更应该重视“心理保护”

3是“唤醒”自己，增加单调生活中的“仪式感”:例如，每天定时起床，照顾好自己，和一个小伙伴预约打卡，签订工作合同，把时间表和工作时间表贴在墙上，从心理上过渡到正常的学习、工作、生活等

4是要有“灵活性”并学会用长期目标来引导短期变化:由于疫情，我们的许多短期计划无法实施，但从另一个角度来看，这只是生活经历的一部分。只要长期目标保持不变，短期计划就可以适当调整，以更好地适应当前的挑战，实现长期目标。作者:王兴

编辑:顾俊