日常的日常生活_北京要求返岗前居家观察期14天，如何做好日常家庭及个人防护？

:首都医科大学附属北京康复医院吕

是在全国阻断新型冠状病毒肺炎流行的关键时期预防病毒传播的重要方法之一。2月14日，北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控领导小组办公室下发通知，要求所有返回北京的人员今后14天内要留在家中或集中观察。如何在回家工作前的在家观察期间(14天)做好日常的家庭和个人保护工作？

1，应与家人“三分”

1分房:有条件的独居是最好的隔离状态；如果这不可能，至少独自住在一个房间里。随时关上门，经常通风。尽量避免与家人面对面交流。如果需要交流，你应该在1米以上的距离戴上口罩。

2分为膳食:不要与家人分享膳食，家人最好戴上口罩将食物送到房间。

3分为生活用具:餐具、洗漱用品等。分开使用。碗筷等所有物品都需要消毒。清洗后可煮沸30分钟，也可浸泡在500毫克/升含氯消毒剂中30分钟，然后用清水冲洗。衣物和床上用品可在500毫克/升含氯消毒剂中浸泡30分钟，然后清洗。如果条件允许，也可以选择洗衣机在60 ~ 90℃的高温下洗涤。珍贵的衣服需要仔细清洗。二、搞好室内环境卫生消毒

最好开窗通风，保持空气新鲜，不要用扫帚打扫地面，要用拖把湿拖每天用500毫克/升含氯消毒剂或75%酒精擦拭床头和门把手。用84消毒液擦拭和消毒用过的洗手盆、水龙头和马桶。

-3，做好隔离观察工作

准备温度计，每天上午测一次温度，下午测一次温度。如出现发热、咳嗽、疲劳等不适，如体温超过37.3℃，应第一时间向所在地辖区报告，戴口罩保护，自己开车或120到指定医院门诊，不乘坐公共交通工具。

4。保持良好的生活和饮食习惯，提高免疫力

1是保证充足的睡眠，每天必须达到7 ~ 8小时的睡眠，避免熬夜；二是保持良好的情绪状态，抑郁、紧张和焦虑，这对免疫力是有害的。第三是平衡饮食和营养，坚持安全的饮食习惯，吃肉和鸡蛋要煮熟，煮熟彻底，同时避免醉酒

5，居家锻炼

在家期间，你应该每天保持一定的锻炼量，并可以选择适当的锻炼方法，如摆动手臂和慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等。根据你的个人情况就地处理。

6，温馨提示

1。如何配制消毒剂

消毒剂应遵循国家使用标准。例如，1升水加1瓶盖5% 84消毒剂可制成有效氯含量为500毫克/升的消毒剂

2。消毒剂及使用注意事项酒精

75%酒精、含氯消毒剂、过氧乙酸等消毒产品，在有效灭活病毒的同时，还具有易燃、有毒、腐蚀性等危险特性。如果使用和储存不当，很容易引起火灾、中毒、烧伤和其他安全事故，必须正确使用。

酒精:使用时不要靠近热源，避免明火；在对电器表面消毒之前，应关闭电源，并在继续操作前冷却电器。酒精应该通过擦拭来消毒。不要把它喷向空气和你自己。燃烧和爆炸不仅无效，而且危险。

含氯消毒剂:84消毒剂、次氯酸钙等。具有一定的氧化、腐蚀和敏化性能。当与其他物质混合时，可能会发生化学反应，产生剧毒气体(氯)，这可能刺激人体的咽喉、呼吸道和肺部，并导致中毒。因此，在配制和使用时应戴手套和口罩，禁止与其他消毒或清洁产品混合使用，严禁与酸性物质接触