胶原蛋白和原胶原_女性50岁后若能多吃此菜，补充胶原蛋白雌激素，青春靓丽不显老

女性朋友可能最怕的年龄，是50岁的时候，一般到了这个年龄，人体的各种功能都已经处于衰退阶段，而且雌激素分泌会越来越少，身体的健康也开始衰退，而且似乎衰老得更快，从皮肤、面部表情等都可以看出。因此，我们迫切需要保持自我，延缓衰老进程。

今天我想推荐一种养生饮食来帮助女性朋友变得更年轻和抗衰老，那就是大豆烤猪蹄。

大豆营养丰富，大家都很熟悉。所谓的营养包括蛋白质、氨基酸、维生素、软磷脂、异黄酮等。，有助于清除血管中的胆固醇，增强免疫力，防止肝脏脂肪堆积，同时具有通便和维护肠胃的功能。此外，它们可以刺激人体分泌更多的雌激素，这在功效上确实是完全的。

猪蹄也是常见的食物。它们富含胶原蛋白，可以在烹饪过程中转化成明胶。当在体内时，它们可以结合水。在一定的年龄，人体皮肤容易失去水分和胶原蛋白，明胶可以很好地补充，以恢复皮肤的光滑弹性，减少色斑和皱纹。

方法:配料:猪蹄600克，大豆100克，油，姜片，八角，肉桂，干红辣椒，天竺葵，料酒，生酱油，老酱油和冰糖第一步是将大豆洗净，然后在温水中浸泡一段时间，然后将猪蹄剁碎，在沸水中煮一会儿，去除漂浮的粉末，捞起并沥干水分。将

油倒入锅中，加热，加入姜片、八角、肉桂、干红辣椒和天竺葵，翻炒至芳香，然后倒入猪蹄，翻炒至表面微黄，加入料酒、生酱油、老酱油和冰糖，翻炒至变色。倒入沸水，加入浸泡过的大豆，降低温度，开始炖一个半小时。也可以用高压锅代替，这样时间可以缩短到40分钟左右。取出后即可食用

好的，今天的内容先在这里分享，还有什么你不明白或者不明白的可以在评论区留言，谢谢！练习#猪蹄#大豆#皮

:准备食物材料:600克猪蹄、100克大豆、油、姜片、八角、肉桂、干红辣椒、天竺葵、料酒、生酱油、老酱油和冰糖第一步是将大豆洗净，然后在温水中浸泡一段时间，然后将猪蹄剁碎，在沸水中煮一会儿，去除漂浮的粉末，捞起并沥干水分。将

油倒入锅中，加热，加入姜片、八角、肉桂、干红辣椒和天竺葵，翻炒至芳香，然后倒入猪蹄，翻炒至表面微黄，加入料酒、生酱油、老酱油和冰糖，翻炒至颜色变浓；倒入沸水，加入浸泡过的大豆，降低温度，开始炖一个半小时。也可以用高压锅代替，这样时间可以缩短到40分钟左右。取出后即可食用

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