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:流行心理学| TED演讲:坏心情会对心脏产生什么影响？现在，越来越多的人开始意识到情绪也会影响身体健康。你可能会因为心情不好而失去食欲、精力或注意力不集中。心脏是人体最重要的器官之一，情绪对心脏健康也有重要影响。Sandeep Jauhar是一名执业心脏病专家，已经工作了近20年。在他的TED演讲中，他敦促每个人在谈论心脏健康时，要更多地关注情感的力量和重要性。
来自:TED官方网站
没有其他器官，可能一生中没有其他器官。它像人类的心脏一样充满了隐喻和意义。在漫长的历史长河中，心是我们情感生活的象征。它曾被许多人视为灵魂的汽车和情感的仓库。“情感”一词部分源自法语动词“情感”，意思是“激动”也许这是将情感与以跳动为特征的器官联系起来的唯一正确的逻辑。
但是有什么联系呢？它是真实的还是纯粹的隐喻？作为一名心脏专家，我今天在这里告诉你，这种联系是真实的。你将会了解到情绪能够并且确实对人类心脏有直接的生理影响。
但是在我们进一步讨论之前，让我们从隐喻的角度来讨论心脏。即使在今天，情感之心的象征意义仍然存在。如果你问人们哪张照片能让人想起爱情，毫无疑问，情人的心将是最重要的。心脏的形状，称为心脏形状，在自然界中很常见。它存在于许多植物的叶子、花和种子中，包括在中世纪用于节育的樟子松。这可能就是为什么心脏与性和浪漫联系在一起。
由于某种原因，心形图案开始出现在13世纪的情侣肖像中。随着时间的推移，这些画被漆成红色，是血的颜色和激情的象征。在罗马天主教堂，心脏的形状被称为耶稣的圣心它装饰着荆棘，散发出淡淡的光芒。它已经成为修道院爱情的象征。心灵和爱情之间的这种联系经受住了现代的考验。1982年，患有晚期心力衰竭的退休牙医巴内·克拉克在犹他州接受了第一次永久性人工心脏移植。他39岁的妻子问医生，“他还会爱我吗？”今天，我们知道心不是爱或其他情感的来源。古人犯了一个错误。然而，我们开始越来越多地了解到，心灵和情感之间的联系是一个极其密切的整体。心可能不是我们感情的来源，但它对感情非常敏感。从某种意义上说，我们情感生活的记录写在我们的心里。例如，恐惧和悲伤会导致严重的心脏损伤控制无意识过程(如心跳)的神经会感到疼痛，并引发不适应的“战斗或逃跑”反应，导致血管收缩、心跳加速和血压升高，从而导致伤害。换句话说，越来越明显的是，我们的心对我们的情感系统和隐喻的心极其敏感。
大约20年前，人们首次发现了一种叫做“应激性心肌病”的心脏病，即“心碎综合症”。在这种情况下，面对巨大的压力或悲伤，比如和爱人分手或爱人去世后，心脏会迅速衰弱。正如这些照片所显示的，中间那颗悲伤的心看起来和左边正常的心很不一样。它看起来像是被打昏了，并倾向于扩展成章鱼锅的独特形状。如图所示，它有一个宽底和一个窄的日本锅。我们还不知道这种情况发生的确切原因，症状通常会在几周内消失。然而，在急性期，它可能导致心力衰竭，危及生命的心律失常，甚至死亡
例如，我一位老年病人的丈夫最近去世了她当然很难过，但她接受了现实。也许松一口气这是一种持续多年的疾病。他患有老年痴呆症。但是葬礼一周后，她看着他的照片，变得泪眼模糊。然后她出现胸痛，接着呼吸急促，脖子上的静脉肿胀，额头冒汗。当她坐在椅子上时，她明显感到气喘吁吁——这些都是心力衰竭的迹象她被送往医院，在那里超声波证实了我们的怀疑:她的心脏已经衰弱到不到正常功能的一半，并扩展成一个明显的章鱼壶形状。然而，没有发现其他问题，也没有动脉阻塞。两周后，她的情绪恢复正常，超声波检测证实她的心脏健康。
压力性心肌病与许多压力环境有关，包括公开演讲-
家庭积分，赌博损失，甚至一个惊喜生日聚会。
它甚至与广泛的社会动荡有关，如自然灾害之后例如，2004年，一场大地震摧毁了日本最大的岛屿上的一个区域，造成60多人死亡，数千人受伤灾难发生后，研究人员发现，与一年前同期相比，地震后一个月内该地区应激性心肌病的发病率增加了24倍。这些病例的位置与地震的强度密切相关。几乎在每一个病例中，病人都住在震中附近。
有趣的是，在一些令人愉快的事件后也发现了应激性心肌病，但是心脏反应似乎不同，在中间而不是顶部出现肿胀。为什么不同的情感会导致不同的内心变化仍然是个谜。但是今天，也许作为对我们的古代哲学家的赞歌，我们可以说，即使情感不存在于我们的心中，情感的心和它的有机体仍然以一种令人惊奇和神秘的方式对应着。
心脏综合征，包括猝死，在很长一段时间内被广泛报道后，心经的个人隐喻受到强烈的情感干扰或混乱。1942年，哈佛生理学家沃尔特·坎农发表了一篇题为“巫毒之死”的论文。在论文中，他描述了一些相信自己被诅咒的人因恐惧而死亡的案例，比如被巫医禁止或吃禁果之后。在许多情况下，受害者绝望而立即死亡。这些案件的共同点是，受害者绝对相信有一种外力会导致他们死亡，他们无法抵抗。坎农假设，这些明显的失控引发了全面的生理反应，血管收缩到这样的程度，以致于血容量急剧下降，血压下降，心脏急剧衰弱，大规模的器官损伤是由于缺氧造成的。
坎农认为伏都教死亡仅限于土著或“原始”人但是多年来，这些类型的死亡也发生在各种现代人身上。如今，因悲伤导致的死亡出现在配偶、兄弟姐妹身上。破碎的心在生理上和隐喻上都是致命的。
甚至在动物中也建立了这种联系在1980年发表在《科学》杂志上的一项有趣的研究中，研究人员给笼中的兔子喂食高胆固醇食物，以研究其对心血管疾病的影响。令他们惊讶的是，他们发现一些兔子比其他兔子有更多的疾病，但是他们不能解释为什么。这些兔子的饮食、环境和基因组成相似。他们认为这可能与技术员和兔子之间的互动频率有关。所以他们重复了这项研究，并将兔子分成两组。两组都吃高胆固醇食物。但是在一组中，兔子被带出笼子，被抱、爱抚、交谈和玩耍，而在另一组中，兔子被留在笼子里并被忽视。一年后，当解剖兔子时，研究人员发现，第一组有人类互动的兔子，尽管胆固醇水平、血压和心率相似，但比另一组的主动脉疾病少60%。
今天，关爱心灵不再是哲学家的专利。他们专注于心脏的隐喻意义，越来越多的医生像我一样进入这个领域，甚至在一个世纪前就开始使用技术，因为心脏在人类文化中的崇高地位被认为是禁忌。在这个过程中，心脏从一个充满隐喻和意义的超自然物体变成了一台可以操纵和控制的机器。然而，这里有一个关键点:我们现在明白，这些操纵必须由对情感生活的关注来补充。毕竟，几千年来，人们一直相信情感生活包含在内心。
，例如，1990年发表在《英国柳叶刀》上的生活方式心脏测试。48名中度或重度冠心病患者被随机分配到常规护理组或一组强化生活方式组，包括低脂素食、中度有氧运动、团体心理支持和压力管理建议。研究人员发现，在高强度生活组中，冠状动脉斑块减少了近5%相反，在对照组中，冠状动脉斑块在一年后增加了5%，五年后增加了28%。他们患心脏病的风险增加了一倍，如心脏病发作、冠状动脉旁路手术和与心脏病相关的死亡。
有一个有趣的事实:对照组中的一些患者采用的饮食和运动项目几乎与生活方式强化组中的患者一样多。他们的心脏病还在继续。仅饮食和锻炼不能促进冠状动脉疾病的消退。在一年和五年的随访中，人们发现压力管理与冠状动脉疾病的逆转比运动更密切相关。
毫无疑问，这项研究和类似的研究规模都很小。当然，相关性不能证明因果关系。当然，压力可能导致不健康的习惯，这是增加心血管风险的真正原因。但是就像吸烟和肺癌之间的关系一样，当如此多的研究表明同样的事情，当有一个机制来解释因果关系时，否认可能的存在是不负责任的许多医生得出的结论是，作为一名心脏专家，我在过去的20年里学到了:情感的心脏以一种令人惊讶和神秘的方式与生理上的心脏相交。
然而，今天的医学继续将心脏概念化为一台机器这种概念化有很大的好处心脏病学，我的领域，无疑是过去100年中最有成就的科学领域之一。支架、起搏器、除颤器、冠状动脉搭桥手术、心脏移植——都是在二战后开发或发明的。
，然而，在对抗心脏病的斗争中，我们可能已经达到了科学药物的极限。事实上，在过去的十年里，心血管死亡率的下降速度已经明显放缓。我们需要转向新的模式，继续取得我们已经习惯的进步。在这种模式下，心理社会因素需要成为我们思考心脏问题的前提和中心。
这将是一场艰苦的战斗，在很大程度上它仍然是一个未探索的领域。美国心脏协会仍然不认为情绪压力是精神疾病的可变风险因素，部分原因是血压中的胆固醇比情绪和社交障碍更容易降低。
也许，还有更好的办法如果我们知道当人们说“心碎”的时候，他们实际上是指一颗真正破碎的心。当照顾我们的心时，我们必须更加注意情感的力量和重要性。
我意识到情绪压力往往是生死攸关的事情
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