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“推迟开学会影响毕业吗”和“高考时间会推迟吗”…一系列的问题或多或少地给学生、家长和老师带来了情绪波动，很多人都很焦虑心理专家告诉我们，这些都是可以预防和控制的。
1、对焦虑的意识
对由高压引起的身体“警报”的担忧，以及频繁的自我否定在疫情发展不确定和起始时间未知的双重压力下，即使一些地方政府、学校和网络教育机构在家中组织了“封闭式、不间断学习”，教师和家长也会担心孩子的学习效率不如课堂上的正常学习，尤其是一些面临升学压力的初中和高中学生更是焦虑。此外，学生们也会有恐慌和对疫情的担心。在完成学习任务时，学生可能会出现厌学、作业和课堂注意力不集中、记忆力下降等问题。焦虑，这使得作业完成的质量和课堂效率直线下降。因为一些小事经常与父母发生冲突不能出去等。，导致矛盾不容易缓解。沉迷于网络游戏、快手、颤音、戏剧白天和黑夜是颠倒的，你直到中午才起床，等等。如果有这些表现，应该注意是否有焦虑，但没有必要紧张
2，如何克服心理焦虑
首先，检测并接受各种情绪和行为反应学会积极调节情绪父母应及时发现自己的情绪反应和行为，理解和接受自己的焦虑和子女的焦虑，多陪伴和支持子女，不要给子女增加心理负担。第二，制定并实施合理的学习计划为三年级和三年级的学生准备考试是非常重要的。然而，有必要制定合理的学习计划来增强孩子的自律和自信心。第三，寻找积极的资源，树立乐观的态度。家长可以充分发挥自己与孩子的优势，合理利用资源，有效增强对现状的掌控感，积极应对当前的困难。最后，你可以在家里做更多的锻炼、家务和体力劳动来转移注意力，减少负面信息的摄入。
3、如何缓和紧张的家庭关系
父母应该认识到，孩子长期的家庭关系变得紧张是有客观原因的，要尽可能保证家庭成员的生活空间，合理安排学习和生活的时间，调整自己的情绪。父母和孩子应该成为对抗流行病的情感支持团体，而不是情感宣泄的对象。父母和孩子应该相互理解，而不是成为对方的出气筒。父母应该尽可能减少孩子外出，但不要把他们与外界隔绝。父母与学校和老师保持联系，共同安排孩子的生活和学习。即使在家里，我们也应该保持正常的生活节奏，保证充足的睡眠和锻炼，提高免疫力。与学校老师保持沟通，共同安排孩子的生活和学习，尊重孩子的合理意见和建议。保持学习的连续性和适度性父母也需要调整他们的心理状态，在孩子面前表现出更积极的情绪。
积极关注儿童的心理状态，心理健康比什么都重要。接受自己的焦虑，理性地认识到疫情的积极和消极影响，并采取积极行动冷静应对。"我们正在积极抗击这一流行病，并正在采取行动。"武汉加油，中国加油，英雄城市一定会过关！
