健康零食有哪些_健康好吃的零食有哪些

1。芒果干

芒果含有大量维生素A。经常食用芒果可以美化皮肤，是女士们的好美容产品。吃芒果有清肠胃、止呕吐和头晕的功效。芒果干酸甜可口，清香耐嚼，不仅美味可口，而且对人体有益。

2。刺身红菇脆片

刺身红菇高蛋白、零胆固醇、零脂肪，是一种减肥瘦身的好食品，能提高人体免疫力，降低血脂和血糖，用刺身红菇制成的脆片脂肪和热量低，不膨化食品，营养健康，味道鲜美，酥脆可口。

3。核桃

核桃含有更多人体营养必需的蛋白质和不饱和脂肪酸。核桃仁具有很好的健脑作用，能降低胆固醇含量，润肠通便，口感香脆。然而，核桃仁脂肪含量高。因此，应该控制摄入量，以避免摄入过多的卡路里。

4。海苔

海苔浓缩了海苔中的各种维生素B，特别是核黄素和烟酸，含量非常丰富，还有大量的维生素A、维生素E和少量的维生素c海藻质地酥软，入口即化，新鲜可口，是一种健康美味的小吃。

5。干红枣

能使面色红润，具有养颜补血的功效，还能滋养脾胃。由红枣制成的红枣干，味甜而润，味甜而脆，营养丰富，维生素c和糖含量高，也是健康的零食之一。