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肺主全身之气和呼吸之气，人体健康离不开肺。
有无数的汽车尾气、工业废气以及空气中的细菌和病毒在我们周围盘旋。我们能够健康呼吸的原因离不开肺的保护。
肺部问题，不仅会影响我们的呼吸，甚至会引起各种疾病虽然肺是好的，但身体在早期会有一些不同的表现。让我们详细谈谈
肺的四个“受损”光。你打开了几盏灯？
1、复发性咳嗽
肺部问题，第一个表现是咳嗽，而感冒引起的咳嗽一般能在几天到十天以上治愈。一旦出现反复咳嗽，几周甚至几个月都不能好转，那么就要小心了，不管是肺炎还是其他疾病引起的，尽量早点去医院检查
2，咳嗽出血
咳嗽不止，咳嗽到胸痛，甚至在咳嗽痰中发现血丝。这种情况必须警惕胸痛伴有咯血，需要尽快在医院检查，以消除肺部健康问题的可能性。
3，经常半夜醒来，干咳超过
一旦肺部受损，呼吸就会受阻，睡眠也会受到影响如果你经常在半夜3点左右醒来，并伴有干咳，这可能是由肺部损伤引起的。此时，有必要考虑肺部是否健康。在肺部疾病发生前，尽量积极到医院进行检查、早期发现、早期诊断和早期治疗。
4、胸闷气短频繁发生
明显不做任何体力劳动，但总是感觉很累，没有精神。胸闷和气短经常发生，这可能是你肺功能的问题。尤其是当人们躺下时，肺部会产生一定的压力。如果肺部受损，会有明显的胸闷和呼吸困难。此时，应尽快检查肺部的健康状况，积极做好养肺工作，防止病变消除后出现肺部疾病。
养肺记住远离2种香烟，多做3件事，增强肺部免疫力
1，远离香烟
烟草对人体健康有害无益，吸烟带来的短暂快感换来的是健康边肖建议吸烟的朋友们尽可能快地戒烟。烟草
不仅损伤肺粘膜和纤毛，而且对咽喉、气管和支气管也有一定的伤害，增加了呼吸系统疾病的可能性，也导致心血管疾病。另外，吸烟不仅会损害你的肺，还会损害你周围的人。二手烟的危害不亚于直接吸烟。二手烟含有大量有害物质，长期接触二手烟也会增加肺癌的发病率。
2，远离油烟
中餐烹饪经常产生大量高温油烟，对于经常去厨房的朋友来说，油烟对身体的影响不容忽视
食用油高温产生的油烟不仅含有一氧化碳，还含有苯并芘等有害物质。如果长时间吸入，会增加肺部负担，还可能增加肺部组织损伤的可能性。
研究表明，长期暴露在高温油烟中，肺部疾病的风险将增加2-3倍。
因此，在日常生活中，必须定期使用和清洁烹饪通风柜，以确保厨房有一个健康的烹饪环境。
3，养肺和多运动
经常参加一些户外活动，在公园、草原、森林和其他有新鲜空气的地方做一些有氧运动，这有助于强身健体，提高肺活量，也有助于排除肺部混浊的空气，滋养肺部。如果没有条件，在家做瑜伽和健身操也可以增强肺部，帮助提高肺部免疫力。
4，养肺多喝水
一旦人体缺水，肺部也会受到影响。因此，养肺一定要记得多喝水。除了白开水，下面的润肺水也是不错的选择:银耳、雪梨和冰糖一起炖。饮用水煮汤有助于养阴润肺
百合莲子水:将百合、莲子、红枣一起炖煮，饮用时加入少量冰糖调味，有助于维持肺部
5，多深呼吸
深呼吸不仅可以帮助我们获得更多的氧气，还有助于平静我们的情绪和维持肺部虽然我们一直在呼吸，但呼吸的方法不一定是正确的。从肺健康的角度来看，腹部呼吸和嘴唇收缩呼吸更有利于养肺和保护肺。这个方法非常简单。建议肺功能不佳的人坚持尝试
腹式呼吸:在一个空气循环的空旷安全的地方，伸展双臂，尽可能扩大胸部，用腹部驱动呼吸，以增加肺容量
嘴唇收缩呼吸:深呼吸，但不要急着呼气呼气时，你可以像吹口哨一样慢慢“吐出”，让空气在肺部停留更长时间，这有助于肺部充分交换气体，有益于肺部健康。
