微信群最多能加多少人_美食丨一周时间喝汤加早睡，最多能掉八斤肉！

有一种保健堂，不减肥，不节食，不伤害身体，只需要每天早睡，扔掉它，喝一碗美味的营养。那些睡眠充足的人会等着变得苗条！

瘦体汤法

鲜虾芋汤

料(1人)

基础汤...200毫升虾...50克芋头...2(100克)牛蒡...20克韭菜...2(15克)松针...1 ~ 2(50克)金针菇...1/5包(20g)盐...将少量

制备方法芋头去皮，切成2厘米的块，在微波炉(600瓦)中加热2分钟牛蒡洗净，去皮，切成小块，放入微波炉加热约1分钟。韭菜、小松和金针菇都切成3厘米长的段。将基础汤加入锅中煮沸。先把虾放进去，然后煮。将加热后的芋头、牛蒡、韭菜、松茸和金针菇放在一起，彻底加热后关火，加入盐，调整味道，即可食用。

番茄南瓜汤

料(1人)

基础汤...200毫升罐装番茄...1/4(100克)南瓜...90克西兰花...3大块(50克)真姬菇...半盒(30克)盐和胡椒...将一个小的

制备方法南瓜切成2厘米的块，在600瓦的微波炉中加热近2分钟(如果使用冷冻南瓜，不需要微波炉加热)将基本汤和捣碎的罐装番茄放入锅中，一起煮沸，然后将西兰花和姬菇切成易于输入的大小，再次煮沸。最后，加入南瓜块、盐和胡椒调味即可食用。

豆浆大酱鸡柳汤

料(1人)

基础汤......200毫升原味豆浆......100毫升鸡柳......1(50克)芋头......1个大(80克)胡萝卜......10g牛蒡......20g蘑菇......1/ 3盒(30克)小松...1 ~ 2(50克)豆酱...1小勺(5g)

生产方法将芋头去皮，切成2厘米大小的块，在600瓦微波炉中加热约2分钟鸡柳也切成2厘米的块，胡萝卜切成半月形，牛蒡洗净去皮，切成5毫米厚的圆盘。将小松盘切成约5厘米的段，用手将蘑菇掰下。将基础汤放入锅中，大火，加入鸡柳、胡萝卜和牛蒡煮沸，然后依次加入豆浆饮用吉谷将配料煮2分钟后，加入溶解的调味汁调味，最后加入芋头和小松一起煮