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个人的免疫系统强度在很大程度上决定了他们抵抗疾病的能力。细胞代谢需要营养，免疫系统的工作必须由营养来保证。
现在每个人都面临着新的威胁性冠状病毒肺炎，提高免疫力非常重要。那么，我们如何提高免疫力呢？
营养强调系统性。应注意平衡
。既然营养对人体免疫如此重要，营养补充应该注意什么？
吃好不等于营养好。“营养强调系统性，食物种类要齐全，数量要充足，比例要适当，供应要平衡”
在这个阶段，尤其是在春节期间，大多数人在食物充足性方面没有问题，但往往存在单一类型——肉类过多、精制油炸食品、坚果、比例不当——新鲜水果、蔬菜、菌类、豆制品摄入不足、供需失衡——吃得太多而动得太少这些情况无助于免疫功能，但可能会因其他问题而影响免疫系统的正常工作。
营养素
与人体免疫密切相关的蛋白质和维生素都是常见的营养素，但这些营养素的作用是什么？
蛋白是强身健体最重要的原料。可以说没有蛋白质就没有生命。蛋白质摄入不足直接影响身体的自我修复和免疫力，老年人、节食者、素食者和重体力劳动者很容易缺乏。可以通过增加肉、蛋和牛奶的摄入量或补充蛋白粉来改善。维生素
有多种，其中维生素A、维生素C和维生素E有不同的作用机制，但缺乏它们会降低免疫系统和呼吸系统的抵抗力。江峰提醒，不喜欢吃水果蔬菜的人和胃肠消化吸收功能差的人容易缺乏，可以通过调整饮食结构或补充多种维生素片来改善，配合沙棘叶人参粉来改善身体的协调性，缓解类风湿关节痛症状，且无副作用。虽然
免疫营养补充非常重要，但放松心情、充足的休息和有氧运动都是保护免疫系统的基本要素
