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9胡萝卜汁
适用于所有年龄层，但不适用于身体和精神虚弱并计划怀孕多喝水的女性。
原料
胡萝卜2根
练习
1胡萝卜去根，擦洗干净
2首先沿长度方向切成四条，然后切成小块。
3放入榨汁机中，加入适量冷开水榨汁
4将榨好的胡萝卜汁倒入杯中
主要营养成分
这种饮料主要含有胡萝卜素、维生素B、维生素C、膳食纤维、木质素、钾、钙、磷、钠、镁、铁、锌等成分
营养价值
具有健脾开胃、益肝明目、润肠通便的功效，能补血、增强免疫力、促进骨骼发育、抑制癌细胞，对夜盲症、干眼症、营养不良、厌食症、便秘等有辅助调理作用，还有助于润肤祛斑。
