运动服装品牌大全_羽毛球运动后拉伸方法大全！值得收藏

判断一个玩家不会玩很长时间，你可以通过看他的小腿了解一点！如果你发现你的小腿在运动后变粗了，这很可能是运动后充血造成的，你会在休息一两天后回来。如果不是充血，那是肌肉生长。

小腿肌肉包括腓肠肌、比目鱼肌等运动后拉伸会在一定程度上改善肌肉生长的形状。一定要记住运动后伸展恢复。边肖发现了医生推荐的运动后拉伸方法！快收集它！

拉伸实际上是放松肌肉和让人感觉舒适的一种温和方式。不要用力过猛，感觉稍微拉伸，是最好的

小腿拉伸用于站立姿势和脚尖抬起

小腿拉伸用于垂直单侧脚跟

小腿拉伸用于脚跟踩踏

小腿拉伸用于推动墙壁脚跟踩踏

跟腱拉伸推墙和脚跟踩

坐姿屈膝拉脚趾

开始脚跟踩拉跟腱

跪拉跟腱

抬起单脚