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我患糖尿病已经20多年了，我很快就要80岁了。由于良好的血糖控制，没有并发症发生。总的来说，这还是由于五节车厢。
但是我发现同样的方法，我身边的许多糖尿病朋友没有得到好的结果，今天我将分享我的经验仅供参考！饮食疗法因人而异。在
的日常饮食中，蛋白质、脂肪和糖是三种必需的营养素。与此同时，无机盐、维生素、膳食纤维和水等营养素也不容忽视，应及时补充。
一般来说，成年人每天至少需要吃130克碳水化合物(主要来自主食)。然而，一些糖爱好者担心血糖升高，并严格限制主食，导致越来越瘦的人。
和一些糖爱好者，相反，感到饥饿，应该吃，导致过量的热量，人们越来越胖和高血糖以前的做法
是不可取的。我每天吃大约5.2米。如果它与粗粮或土豆豆结合，将采用食物交换来减少主食的数量。
适用于其他食品，包括水果、坚果、乳制品等。，我几乎从不回避某些食物，但我总是控制量，这不仅满足了身体的营养需求，还满足了口味，而且血糖一直相对稳定。
2，运动要注意强度
运动可以降低血糖，但运动的强度和时间会影响最终效果，这是糖尿病朋友必须注意的。
对于年龄较大、病程较长或有并发症的糖尿病患者，应注意控制运动强度，不要做剧烈运动，尽量选择轻、中等强度的运动，如快走、体操和太极拳。
的运动强度控制在220岁的60%-85%之间。锻炼由小到大，由慢到快，以身体微微出汗为宜
我习惯于饭后半小时出去散步，打太极拳，做家务，拖地或在家打扫卫生，出门做生意时走路，这增加了我每天的运动量。
3，情绪稳定
气伤身体，即使是正常人，如果经常生气，情绪波动，身体迟早会出现问题
对我们的糖尿病患者来说尤其如此，因为我们的抵抗力本来就比较弱。如果我们没有很好的情绪控制，经常会有诸如愤怒、抑郁、兴奋和焦虑等情绪，那么血糖就很容易大幅波动。
人到了老年，我已经学会了冷静，一切都很开放，情绪化，想想自己的身体，也能慢慢冷静下来
4、降血糖药物应适量，
降血糖药物与胰岛素用量，应根据患者的身体状况随时调整，而不是相同否则，如果你用得少，你的血糖就高，如果用得多，你可能会发生低血糖。
如何把握尺度？我的方法是:从小剂量开始，密切监测血糖的变化，慢慢增加剂量，然后根据血糖情况调整到合适的剂量
当然，如果你不能吃药，你可以通过饮食控制和运动调节来控制血糖，这是最理想的。
5、血糖监测
血糖监测是调整治疗方案的重要依据，也能直接反映近期血糖控制情况，糖尿病患者应定期监测
建议你买一个血糖仪在家监测自己。对于血糖稳定的朋友，你应该每周至少监测3次。对于血糖控制不佳的朋友，应增加监测频率，每天监测3 ~7次。
我通常每周监测三次，测量空腹血糖、餐后血糖和随机血糖。如果我感冒了，有外伤，更换降糖药，气候变化等特殊情况，我会增加更多的监测次数，并根据监测结果调整治疗方案我今年快80岁了。我很健康，没有并发症。此外，我的血糖基本在正常范围内，糖化血红蛋白相对稳定。我依靠以上五种方法。我希望他们对每个人都有帮助！
