银行早上几点开门_早上几点是糖尿病运动的“警戒线”？

冬天的寒冷天气，加上糖尿病患者缺乏胰岛素，降低了肌肉吸收葡萄糖的能力。与正常人相比，爱吃糖的人不容易发热，更容易感到寒冷。冷刺激使交感神经处于兴奋状态，导致血糖升高。许多人在冬天胃口很大，糖尿病患者也是普通人。虽然他们知道他们想控制饮食，但他们不知不觉中吃得太多了。另外，冬天的运动量相对较小，热量不能及时消耗，也容易导致血糖升高。

在冬天，为了保持血糖稳定，除了控制饮食，必要的体育锻炼是非常必要的。但是，锻炼也要注意方法，这样才能事半功倍。

糖友冬季锻炼注意事项

冬季锻炼首先要注意时间，很多人都习惯早上锻炼，此时人体的状态更好，而且早晨的空气更好，但是对于糖尿病朋友来说，这个时间段并不合适。

冬季的早晨，太阳尚未出来，气温相对较低，交感神经兴奋性增强，许多糖尿病患者同时患有心脑血管疾病，早晨是血压的高峰期，遇到冷空气刺激或疲劳很容易突然发作

特别是一些糖尿病朋友有早上不吃早餐锻炼的坏习惯，空腹锻炼很容易引起低血糖，而寒冷刺激会增加血糖，所以如果早上锻炼，血糖极不稳定。

临床上，上午9点一般被视为糖尿病患者锻炼的“警戒线”。9点以后，太阳出来了，气温逐渐升高，相对来说，比9点以前稍微好一点

建议糖尿病患者尽可能在下午或晚上锻炼，但不要太晚。最好在午饭或晚饭后一小时左右做。

这段时间，人体消化食物很快，尤其是糖的吸收最快，血糖处于相对较高的水平，此时锻炼有利于降低餐后血糖。同时，餐后运动可以有效预防空腹运动引起的低血糖。