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人的健康包括身体健康和心理健康可能许多人只知道他们身体的亚健康，但他们对他们的心理健康知之甚少。
事实上，人们的心理也是亚健康的，但我们对这方面还没有做任何了解。
那么，应该如何保持精神健康，精神保健应该注意什么？心理健康专家认为，心理亚健康是指日常生活中频繁发生的情绪激动。
是一种主要表现为兴趣低、注意力不集中、行为能力下降、过度敏感等的状态。
精神亚健康者难以保证良好的生活质量和工作条件；
在生活、情感、人际交往、工作和学习等方面表现出困惑、抑郁和忧郁的不健康心理状态。
年轻白领在面对就业、社会地位、子女教育、赡养老人等问题时，往往会感到沉重的心理压力和精神负担。如果
不能及时缓解，将长期刺激心理亚健康状态。
特别是对女性来说，与男性相比，她们经常面临更多的生理和心理压力；
在家庭和工作的沉重压力下变得情绪焦虑、敏感、抑郁等，甚至出现精神和心理疾病
然而，由于受传统观念的影响，人们对精神疾病有很大的偏见，经常避免谈论精神健康问题。当许多人处于精神亚健康状态时，他们首先想到的不是积极治疗他们，而是试图掩盖他们。
甚至许多人都持不赞成的态度，因此延误了最佳治疗时间，并最终导致更严重的精神和心理问题
专家提醒患有精神亚健康的人，尤其是白领，应该时刻关注自己的精神保健，尽快走出亚健康的阴霾。例如，在日常工作和生活中，一个人应该始终保持积极乐观的态度。学会合理安排时间，以便工作和生活有一定的规律；
不要过度紧张和疲劳，培养更多的兴趣放松和愉悦等。
此外，如果心理亚健康状态根深蒂固，很难自我缓解，你不妨找心理医生进行心理咨询，以便尽快恢复心理健康。
以下心理亚健康的四个“过度”必须警惕:
1、过度怀疑
有些人有严重的疑似疾病，甚至形成习惯性思维，导致心理上的爱情改变如果一个人心胸太狭窄，他会无缘无故地怀疑同事、朋友甚至家人。
不仅会影响工作、人际关系、家庭和谐，还会影响他们的心理健康。当人们遇到不幸时，他们应该学会调解和控制自己的情绪。老朋友的分离，亲戚的死亡，朋友的疏远，恋人的分离，等等。，都会对人造成严重的心理打击。在这个时候，我们决不能走进靶心的角落，更不要说沉溺其中了。我们必须学会摆脱它，并通过与朋友交谈和咨询心理学家，尽快让自己摆脱心理危机。
3、过度的快乐幸福原本是好事，但有必要防止“幸福招致悲伤”，尤其是当生活中发生意想不到的好事时，如“久别重逢”、“中彩票”等。
充血会导致中枢兴奋性增加和交感神经亢奋，对心脑血管疾病患者尤为不利。
4、忧虑太多
虽然是“人无远见，必有眼前忧虑”，但凡事都要有尺度，切不可杞人忧天，终日忧虑，无端忧愁
即使生活中真的有令人不安和焦虑的事情，我们也应该振作起来，积极面对，而不是整天闷闷不乐。
