心理咨询师可以自学吗_疫情防控形势严峻 海盐心理咨询师团队在一线 开展心理减压疏导

最近，随着疫情防控进入关键时期，一线工作人员也面临着更大的身心双重压力。我们都知道那些不能在家里搬家的人面临着很大的心理压力。然而，与他们在一起的工作人员不是吗？流行病控制工作者的声音李洁琼从与工作人员的交流中了解到，观察区的医务人员自从搬进来后就没有回家。在像春节这样的特殊日子里，他们缺少家人和孩子的陪伴。虽然他们的家人也给予了充分的理解和支持，但他们仍然为自己的家庭和孩子感到羞耻。一名医务人员说，这个家庭的孩子已经进入高中二年级，即将面临高考，所以他不能正常上学。现在他的父亲也在工作。白天，他只能照顾自己。她只能用手机来安抚孩子的情绪，鼓励他好好复习预习功课。还有一些员工的孩子还很小，长大后需要母亲陪伴。然而，为了严格遵守工作要求和对家庭负责，即使情况允许，他们仍然忍受着内心的渴望和孩子为母亲哭泣的折磨，坚持工作。虽然他们不能照顾他们的家人，但他们尽了最大的努力来保持对观测点人们的爱。每天重复进行消毒、体温测量和食物输送。为婴儿准备玩具和图画书；准备供学生学习的书籍，查找在线学习材料，学习视频；为游客等购买必需品这里的流行病控制人员包括警察局的警官、行政执法人员、医务人员和街道社区工作人员。他们一天三班倒，守卫着每个观察人员。然而，对于不能回家的员工，他们准备在休息时间上岗。他们严格按照操作规程站岗，每班上岗

李洁琼认真听取了他们一个接一个发自内心的抱怨，他们无私的努力深深打动了我。他们充分肯定了自己对预防和控制海燕疫情的贡献，家人的理解和支持是继续战斗的最大动力。同时，李老师还提醒他们要注意休息，注意自身的身体健康和心理调节，以便更好地为人民服务，为心理调节提供方法和建议。

，她说，作为一名疫情控制工作者，首先，我们必须正确认识肺炎疫情，准确及时地传递正确的疾病常识，不要在疾病面前惊慌或动摇。当消极情绪出现时，我们应该首先理性地面对和接受它们，并完全接受它们的合理性。不要因为这些情绪而陷入新一轮的自责。李洁琼整理出了这些负面情绪的管理方法:1 .当情绪难以控制并影响工作条件时，如果可能，你可以暂时离开压力源；2、学会正确表达，向周围的同事和朋友表达情绪，定期与家人进行日常交流，或写记录，合理发泄情绪3.下班休息时，尽量不要接触疫情信息，少看朋友圈子，注意补充营养，好好休息。4、自我和相互鼓励和肯定，注重做好工作中的每一个环节，注重帮助身边的每一个人，肯定每一项工作的价值，鼓励和肯定身边同事的工作，并互相帮助，共同奋斗。5.在方便的时候，尽量与家人和外界保持联系和沟通，了解家人和朋友的情况，减少彼此的担忧6.建立一个只属于你自己，不受外界干扰的地方。它可以是熟悉的床、区域或物品。使用你自己的视觉、听觉、嗅觉和嗅觉通道来回忆它。在心中引导自己。我在那里特别舒适、安全和放松。刺激并唤起你身体的感觉。在继续战斗之前，让你的身体完全放松和休息。7.休息时进行适当的放松训练。除了积极的心理调整外，员工的自我照顾也很重要。只有学会关心和保护自己，他们才能更好地帮助别人。确保充足的睡眠和休息、充足的营养摄入和适当的体育锻炼。如果努力后仍难以缓解心理不适，及时向心理咨询寻求帮助。

自防疫工作全面展开以来，顾问团在李洁琼会长的带领下，积极参与海晏县秦山街、童渊镇、西塘桥街的心理咨询工作，为观察人员和工作人员提供心理支持，并对防疫工作提出建议。在心理服务热线、社会心理服务心理咨询等平台上，为求助人员提供离线网络或电话咨询。资料来源:浙江电视台记者周建石(海盐县心脏协会)