手机网站
手机网站
1、慢跑
慢跑实际上是一种简单易行的锻炼，而且还能帮助颈椎恢复慢跑可以使身体的每一部分都运动，而且运动范围不太大。在颈椎承重范围内，慢跑可以改善颈椎的血液循环功能，缓解肌肉疲劳和颈椎疼痛。
2，骑自行车
实际上骑自行车也是一项有助于颈椎恢复健康的运动。骑自行车可以很好地锻炼我们肌肉的耐力和韧性。我们骑自行车时上身前倾，头和脖子向上倾斜，这样可以使我们的头和颈椎很好地放松。骑自行车还可以帮助我们放松肌肉韧带，从而很好地缓解颈椎病。
3，游泳
当我们游泳时，我们的全身会放松，我们的背部会挺直，然后我们的颈椎会放松，游泳可以很好地促进我们体内的新陈代谢功能，还可以使我们的皮肤和血管处于无压力状态，可以增强我们的免疫功能
