女生一天喝多少水最好_说起一天喝多少水合适，大多数人记得最多的是，八杯水

谈到一天应该喝多少水，大多数人记得最多的是八杯水。事实上，这不是一个完全正确的答案。根据2016年版的《中国居民膳食指南》，建议成年人每天饮用1500-1700毫升的水。平均每杯大约200-250毫升，相当于7-8杯水。

但是这只是一个估计，具体的个人是不同的，你不能把坐在办公室里的人和暴露在阳光下的人相比较，对吗？喝水的原则是第一条:没有禁忌(但不要等到咳嗽后再喝水)。第二:观察你尿液的颜色。最正常的事情是让你的尿液透明无色。与每个早起的人相比，第一个尿泡是黄色的。那是因为经过一夜的沉淀，当然，会有更多的毒素。

充足的饮用水可以促进血液循环、新陈代谢、排泄、消除便秘、排毒等。消除毒素也很有帮助。毕竟，你生产的尿素量会增加，尿素的量自然也会增加。然而，必须明白，喝太多的水会有害。过量的饮用水也会导致水中毒，增加肾脏负担。所以你不能喝太多的水。