吃压缩饼干能减肥吗_冬天吃太多肉，小心脂肪排不出，晚餐吃“它”，刷脂减肥，排肠毒

冬天来了，许多人开始吃大量的肉来补充营养，但我们要说的是，补充营养是适当的，而不是盲目的补充，否则很容易得不偿失。特别是，宪法与食物不一致。如果你在没有知识的情况下补充，你会吃掉自己的身体。冬天，许多人吃不到肉。如果他们吃太多的脂肪，脂肪会很容易被消化，大量的脂肪会留在体内。如果脂肪长时间积累，它不仅不能抵御寒冷，还会导致肥胖和游泳圈。如果病情更严重，很容易导致高血糖、高血压和高脂血症。

今天的小版本教导每个人不要节食，不要轻易排泄肠道毒素，不要清理多余的肠道油脂，不要减肥。需要做的是一碗汤，它不含一块肉，但芳香爽口，健康饮用。这碗汤的名字叫“青菜火腿豆腐汤”。通过看这道菜的名字，你可以知道它的主要成分是什么，而且方法非常简单。这道菜适合初学者学习，简单易学，非常家常，小白可以学，过来看看！

蔬菜火腿豆腐汤所需配料:

嫩豆腐、白菜、火腿肠、食用油、食用盐、鸡精、淀粉

青菜火腿豆腐汤程序:

1。首先我们清洗绿色蔬菜，然后将绿色蔬菜沥干水分，切成小块备用。

2。然后我们把嫩豆腐洗净，切成小块备用。

3。用火腿肠切碎(切片)备用。

4。向锅中加入适量清水，煮沸，将豆腐焯一下，然后取出备用。

5。然后将锅加热，加入适量食用油，炒熟卷心菜粉，然后倒入清水煮沸，加入适量盐调味；

6。将煮好的豆腐倒入锅中煮一会儿，在小碗中加入适量的淀粉，加入适量的清水，搅拌均匀，然后倒入锅中变稠。

7。将准备好的火腿粉撒上，加入适量鸡精，然后取出。

贴士:

①火腿肠可以补充能量，健脾开胃，补充大量蛋白质，可以增加饱腹感，不易发胖，减肥时可以适当食用

②小白菜含有大量粗纤维，能促进肠壁蠕动、消化、营养吸收、降低胆固醇、消除肠道毒性和增强免疫力。

③嫩豆腐具有补钙、有利于骨骼生长发育、有助于神经、血管和大脑的生长发育、排除肠道毒性和清洁肠胃的作用。